登山杖需要一个还是两个（从6个不同的角度区分登山杖）

登山杖，顾名思义，就是在户外登山的时候会使用到的辅助器械。登山杖可以在使用者登山、徒步穿越等户外运动时，提高行走的稳定性，保持身体平衡，分担部分腿部的压力。据研究所知，使用登山杖可以分担腿部和膝盖至少22%的压力

我们将从6个不同的角度区分登山杖，让大家都能对这样一件户外登山神器有所了解。

（文章最后附赠“如何挑选合适长度的登山杖”的计算公式）

1. 登山杖节数：

理论上，节数越少登山杖结构越简单、越耐用、越结实、越轻便，但是可伸缩的长度调节范围就越低。

直柄：比较适用于登山。最大众的一类手杖形状，理论上重量较轻。使用的时候，登山杖与肘关节形成90度角，腕关节需要平行于地面。直柄登山杖在登山上坡更有利于借助上肢力量（双杖），缓解腿部疲劳。

T柄：由于外形的设计较像拐杖，又被人称为老人杖。重量比直柄和弯柄都要重，比较适合段距离的平地徒步，长时间使用会导致手腕发酸。T字手柄在配合腕带的时候，不能很好的运用。

弯柄：属于较为专业的登山杖。手握时，登山杖与肘关节夹角为45度。适用于平地竞走，使用范围比较狭隘。

3. 锁定方式：

内锁：重量比较轻，锁定能力较差，利用膨胀螺栓的固定方式锁定，安全性能较。在带厚手套的时候，不方便操作。

外锁：三种锁里面重量最重，但锁定能力也最好，稳定性最高、最结实。操作方便、简单，带厚手套也能进行操作。

Z／M杖内索式锁定（折叠杖）：三种锁里面重量最轻，大部分Z杖不能够大幅调节长短，要根据自己身高挑选。现在还有一种综合型的锁定方式，在顶端带一个外锁，可适当调节长短，不过重量较重。M杖与Z杖一致，只是多了一节。Z杖不太适用于登山，杖干比较轻，不能承受过大的重量。

4. 杖身形状：

圆形：比较大众的一种杖身形状。重量较轻，容易加工；但支撑力较差，容易折断。

椭圆形：杖身的形状是扁扁的椭圆形，固定位置，不能旋转；但是支撑力较强，不容易折断。

5. 杖身材质：

铝合金：铝合金杖价格最便宜，一般分为三种：6061铝，强度一般，性能普通。7075铝，强度高，远胜于软钢，耐腐蚀性较好，属于航空级的材料。7001铝，不及7075铝强度高，比7075铝的重量重，但是7001铝有较强的抗弯折性，较多用作帐篷帐杆材料。

碳纤维：碳纤维材质的登山杖主要优点就是重量轻，一般会比铝合金杖轻50g左右，价格比铝合景贵。但是碳纤维杖强度适中，不过横向受力强度相对铝合金以及钛合金差，追求轻量化的情况下，是不错的选择。

钛合金：钛合金登山杖比较罕见，三种材料中价格最昂贵。钛金属的重量比铝合金要重，但是钛合金比铝合金更结实耐用，所以能用更少的材料做结实，让强度不受影响的情况下降低重量。钛合金杖很少出现在人们的视线中，不是因为钛金属太贵，只是因为加工难度大的原因。

6. 手柄材料：

橡胶／塑料：重量最沉，价格最低，手感较硬，手部出汗后容易打滑，比较不适用于雨天或者手心多汗的小伙伴；冬天会冰手；不过比较结实。

发泡材料：重量轻。价格适中，手感好、柔软，出汗时也能保持比较好的摩擦力。低端手杖使用的泡棉材料比较差，长时间使用或者受潮之后容易变形，失去弹性。高端手杖的泡绵材料比较耐用，是市面上最大众的手杖用料

软木：软木重量轻，耐用，强度高。真软木价格较高，摩擦力好，握感佳，热传导性差，夏天凉手，冬天不够发泡材料暖手。

额外小tips：

阻陷板：不同的厂家制作的阻陷板有不同规格的孔，所以不能通用，较大的阻陷板更适合雪地户外运动中使用。

缓震功能：有些登山杖采用了弹簧减震装置，减少了肩膀和手臂受到的冲击力。拥有缓震功能的登山杖，并不适用于任何户外环境，较为难走的泥石路中或许能起到缓震，让人感到 舒适。但是当穿过岩石地带、雪地、登山等户外活动中，都需要登山杖提供更多的支撑与平衡，需要根据实际情况与使用者的习惯作选择。

如何挑选合适长度的登山杖

不同的人群适合对登山杖有不同的要求，登山杖的长度究竟要有多长才是最合适自己的呢？网上有一条计算公式，根据公式就能得出适合自己的登山杖长度。

. 你的胳膊肘到地面的高度为a

. 手掌宽度为c

. 你最大下坡的坡度为y

. 你下坡时候的步幅为b

平地你需要登山杖长度=a c

下坡你需要登山杖长度=

开根号[a^ 2 b^ 2-2abcos（180-(90-y）] b

举例子：

本人身高170CM，手掌宽度8CM

胳膊肘到地面高度100CM

最大下坡坡度30°

下坡步幅25CM

我平地需要登山杖长度=108CM

我下30°的坡需要登山杖长度=开根号（100^ 2 25^ 2-2*100*25*cos120 8=121.22 8=129.22CM

我下0.01°-29.99°坡度需要的登山杖长度=108至129.22CM之间

还有一条简易公式：身高（cm）x 0.685

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