骨质疏松症可以吃花生和黑芝麻吗（长寿老人爱吃的此种食物）

长寿老人爱吃的这种食物，预防骨质疏松、降血糖，赶紧告诉家里人！

今天要给大家介绍的是苦瓜，苦瓜是我们生活中经常能见到的蔬菜，它的营养价值之高，而且还特别的经济实惠，深受广大老百姓喜爱。

1、治疗糖尿病

苦瓜也是一种很适合糖尿病人食用的一种食物。苦瓜中有很丰富的营养物质，同时苦瓜中的热量和糖分含量比较低。再来就是苦瓜中有不错的酪蛋白物质。这种物质有点类似于胰岛素和生物碱。是可以帮助我们的身体降低血糖的。所以多吃一些苦瓜是可以很好的降低我们的血糖的。

2、补充矿物质

苦瓜中的矿物质含量是非常丰富的，例如咱们日常需求较大的钙、铁、锌等矿物质。所以吃吃苦瓜，不仅仅可以补充这些微量元素，而且还可以保持身体的健康。

3、有利健康

苦瓜具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力的功效。

苦瓜对人有很多好处，你们喜欢吃吗？

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