每天都要按揉的穴位（才知道自己憋了多少气）

你是否，在春天特别容易发脾气，有时候莫名感觉有股火往上冲？

你是否在生气过后还会出现胸闷，或者脘腹胀痛等症状？

你是否总是不自觉地要叹口气？常常心里有种莫名的压抑感？

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不知道大家发现没有，这类情况女性朋友非常多，女性往往比男性更加容易生气。

肝的生理特点是“喜条达、恶抑郁”，但是很多女性经常生闷气，就很容易肝气郁结，这时身体处于“有余于气，不足于血”的不平衡状态。

久而久之，便会大耗气血，肝受累矣。因此，大家平日里护好肝、养好肝，尤为重要。

春季如何缓解这种症状？

我们中医上有一个概念，叫【募穴】，它是最接近脏腑的一个穴位。

无论是外部还是内部原因引起的脏腑异常，都会在相应募穴上出现反应，如压痛、酸胀、过敏等。

比如，我们“肝”的募穴是【期门穴】。

相应肝的问题，都可以在期门这个穴位得到体现，那么按揉期门穴，就可以让肝得到更好的疏通，起到疏肝理气、化瘀积的作用。

有些小伙伴按揉这个穴位后，发现身体有非常强烈的反应，才知道自己身体里憋着多少闷气，以为自己早已看开放下了，揉一揉才知道，过往生活里受的气，都在身体里留下痕迹。

期门穴主管女性的月经，可以简单理解为“定期开关门”，开门时，月经来了，关门时，月经结束了。

如果有痛经的小伙伴可以按揉这个穴位；经前乳房胀痛，也可以按揉这个穴位3-5分钟。

现在乳腺疾病的人比较多，包括乳腺增生、乳腺炎等，因为我们经常生闷气，最后这些气都聚集在期门穴，气机不顺畅，容易郁积成块。

我们可以经常揉这个穴位，来疏肝理气，把身体里的郁结浊气都排出来，恢复肝的疏泄功能。

怎么准确的揉到期门穴？

标准定位：期门穴，位于胸前正中线，与第6肋骨交接处。

这个穴位如果大家找不准也没有关系，甘草医生教大家一个方法，可以有效、准确的按揉到我们的期门穴，那就是——搓我们的肋骨间隙。

每天用掌心摩擦胸前的期门穴5分钟，是疏泄肝胆的首选方法。

具体方法：双手伸直，让我们的手指头对准我们的几个肋间隙，然后沿着我们肋骨的方向来回搓，搓的时候要有力且柔而缓，让力度缓缓渗透进去。此法可以舒缓情志，调畅情绪。

这个方法适合大部分人使用，但是胸部有外伤的人要等到伤好后再用。

晚上在家泡脚时是比较适合做这个动作的，可以穿着相对单薄一点的睡衣，衣服太厚搓的力度没法渗透；搓完之后就可以保持比较安静的状态准备入睡。

女性朋友经期不太建议做哦，可以等例假结束后再按揉我们的期门穴。

穴位搭配按揉，效果更佳！

上班族，手机党，经常久坐、低头，很容易对我们的颈椎和腰椎造成压力，时间长了以后，颈腰椎不舒服的感觉会越来越明显；同时，在这个季节我们的眼睛也会比较干涩，难受。

肝开窍于目，又主筋，目疾、筋病可长期选【肝俞穴】。

肝俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。

经常刺激肝俞穴可起到疏肝利胆、调畅气机、养肝明目、行气止痛的作用。

另外，刺激肝俞穴，可双向调节其相应脏腑，这样不仅能平熄亢盛的肝火，还能促进肝胆内湿气的排出。

想要在这个春季好好保养自己的朋友，这个穴位一定别错过。

怎么准确的敲打肝俞穴？

标准定位：肝俞穴，在我们脊柱区第9胸椎，旁开1.5寸，是在我们的腰背段。

我们同样也可以通过一个简单易学的小动作，就可以很好的刺激到我们后背的肝俞穴。

具体方法：肝俞穴在人体的背部，我们可以先借用我们的经络拍打器先去缓解我们整个背部的肌肉，让我们整个背部的肌肉相对放松一下，然后去敲打我们的肝俞穴，力度柔和，敲打5-10分钟左右。

肝俞部位的敲打也是要由轻到重，到自己能承受的最大力度为止。

这套动作可以帮助我们缓解伏案久坐的疲劳，起到清肝明目的效果，同时配合期门穴来调理相应的亚健康状态。

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