改善痛经的水果（这水果比排骨还贵）

水果是我们重要的饮食组成部分，尤其是女性，平时多吃水果，对皮肤有很大的作用。这水果比排骨还贵，女人隔三差五就要吃，保护子宫，解决痛经问题。今天给大家分享的是榴莲，榴莲虽然味道很怪，但是很多女孩子却非常喜欢吃，而且榴莲对女性的好处要多于男性。大家可能不知道榴莲还被称之为水果皇后，它所含有的维生素和营养成分人体来说非常的有益。而且里面含有大量的钙质，非常易于吸收，最重要的是榴莲属于热带水果，也是一种滋补食材，能够让身体的血液通畅，更能保护子宫，缓解痛经问题。

芝士榴莲饼

By 半滴雨‰

配料：

榴莲 450克、奶酪 600克、高筋面粉 380克、精盐 3克、白砂糖 30克、酵母(干) 3克、黄油 40克、牛奶 230克

烹饪步骤：

1.将所需要的食材一一准备好，牛奶也可以换成清水，黄油提前隔水融化或者微波炉小热一下融化。

2.将一图所有材料倒入面包机或者厨师机，开启和面模式。揉至面团光滑，密封发酵至2倍大。

3.发酵好的面团重新按压排气，分成三等份。

4.分成三等份后再松弛20分钟

5.榴莲去核压成泥。

6.取一块儿松弛好的面团，擀成2mm左右的大薄片，越薄外皮越脆，但也别太薄，避免破皮。

7.取150克榴莲泥放在面皮上，抹平榴莲泥。

8.再撒上200克马苏里拉芝士。

9.像包包子一样打折收边，最后收口时捏紧。

10.翻过来再按压整理一下。

11.刷上打散的鸡蛋液，再撒上芝麻，用牙签扎孔（防止烤制过程中爆裂）

12.放入预热好的烤箱，中下层190度烤25分钟左右即可出炉，然后切块趁热吃。

13.曾公子猫山王榴莲，口口粘糯唇齿留香。

烹饪小贴士：

营养价值1.含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7％，脂肪含量为4.1％，碳水化合物为9.7％ ，水分82.5％，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。2.含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。3.所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。食用功效1、强身健体：经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。2、活血散寒、缓解经痛：榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。3、开胃促消化：榴莲开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。

你喜欢吃榴莲吗？

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