小聂跑法教学（浅谈姿势跑法的）

大家都明白“傲慢”是啥意思，而“偏剑“是我取“偏见”的谐音，寓意剑走偏锋，意思其实是想表达小聂跑法不走常规、独具一格的创新性。

罗曼诺夫博士可能没想到，最近的几篇文章都让他的姿势跑法“躺枪”了。假如我说这是无意而为，你信吗？或许更多的人会觉得我只是利用某个名人或热点，蹭个热度罢了。然而，在我内心当中，我把这个做法视为对罗曼诺夫博士致以最崇高的敬意的一个方式。因为，对待自己的引路人，或是偶像级别的人物，我们应该以真实的行动，类似于在赛场上直接和他PK，最好是能超越他的那种，而不是只顾盲目崇拜，甚至明知道错误也不去提醒。当然，最重要的原因是我对姿势跑法的研究和理解比其他跑法更深入，毕竟我是花了真金白银去参加了一个培训课程的嘛。

我在上周的文章中表达了对罗曼诺夫的敬意，他对跑步技术的发现确实很伟大，但时至今日，以我的个人了解，姿势跑法其实对大众业余跑者的帮助极为有限，究其原因就是因为他的“傲慢”。他的“傲慢“之处可能很多人都不为所知，但我可以很清晰地告诉大家，姿势跑法的“傲慢”就体现在一成不变的训练模式（40年前的理论认知至今一直没变）和不切实际的表达方式上（对跑步不许蹬地的描述）。博士对顺应自然的人体本能动作表达得很到位，在当时的主流认知对主动跨步跑步的固有印象的大环境中还能突出这点，非常难能可贵。只是，博士只是一名科学家，不是真正的跑者，因此在相应的训练方式去达成他所表达的技术概念的时候，效果勉为其难。

上周一的文章，有个跑友留言说：目前为止还看不到小聂跑法在技术上的创新之处。事实上，很多人都会这样认为，他们都觉得小聂跑法是姿势跑法的延伸，描述的概念都是姿势跑法的东西。

好吧，我该怎么回答他们呢？按我的个人理解，人体本能动作是与生俱来固定的，能否被发现，只在于早晚而已，而罗曼诺夫博士的伟大在于他是第一个发现这个本能动作的人，和牛顿发现重力作用的意义是一样的。如果你让我在这个人体本能的原则本质上，以改变人体本能动作的概念来形成创新，我可做不到。

给大家举个例子：手机的创新源自哪里？自从发明手机以来，各种各样的款式和型号，基本的核心原理都是一样的，就一个手提电话嘛，基本的通话功能和方便性都是一样的。但手机技术日新月异，核心的更新点在哪里呢？其实吧，手机的创新点不就是在于同样的手提电话原理下不同的配置，或是不同的配置功能的不同组合吗？难道你需要把手机的基本通话原理彻底颠覆才算是创新吗？按他们的认知，只要能通话的手机，都是一样的，没什么创意，不值得价格区别那么大。是不是这样呢？

同样，小聂跑法的创新，其实就是在同样的本能动作原理上，以与时俱进的态度，发明了很多简单直接的训练方式来达成目标，这就是小聂跑法创新的意义。我当然能理解很多不明白小聂跑法的创新之处在哪里的人，因为他们没有加入小聂跑法训练营呀，谈何能了解我们的创新之处呢？对吧？而且，我发现很多不认同小聂跑法创新的人，在骨子里其实充满了傲慢和偏见，因为他们觉得我只是一个非常普通的大众跑者，应该遵循被举世公认的一些技术流派，而不应该“标新立异”。

我觉得：小聂跑法自面世以来，在公众号分享的内容，已经给大众业余跑圈带来了全面的创新。特别是非常细致地对腰腹部下压技巧的阐述，对每一步落在身体重心正下方的定义，对身体不同部位在跑动中的不同反应，都以鲜明而独立的方式呈现出来。而且，在很多观点的表达上，和姿势跑法，甚至传统的跑步技术理解是完全不同的，特别是关于目前包括广泛认可的送髋技术，在小聂跑法的体系里面是不认同的，还有诸如平板支撑、提踵这样的训练方式也是不允许的，这些被某些人定义为标新立异的技术概念其实是小聂跑法创新的一部分。说小聂本人以其小聂跑法对跑步技术的贡献定义为剑走偏锋，其实一点都不为过。

最最最重要的是，我们所表达的新的技术思维和自行研发的很多训练方式和技巧，对于我个人和充分信任我的学员的提升帮助巨大，远离伤痛的同时，成绩稳步提升。事实胜于雄辩，对吧？可能是我孤陋寡闻，因为我至今在几千人的朋友圈里面，没有发现有任何人敢说自己的跑动就是以姿势跑法或是别的跑法的动作来跑的（虽然他们说自己花费不菲上的课，并练习得很认真），而我和部分学员就勇于展示自己的跑动视频，敢于大胆说出来：这就是小聂跑法！

给大家说个例子，比较难以启齿，因为会牵涉到一个好友的隐私和不快的经历。他辛辛苦苦为了推广一个技术流派好几年，甚至投资了几十万巨资在日常的运营开支当中，但结果呢？因一些非常莫须有的原因被踢出局了。其实，在我和他深交的时候，我就曾经提醒过他需要有创新的意识，尽量保持自己的独立思维和判断能力去做自己想做的事情，而不是委身于一个充满傲慢和偏见的团队氛围当中。而我恰恰就是这样做的，曾经给大家讲过的那些小故事，在他们对我充满质疑，傲慢和偏见，你觉得我是唯唯诺诺委身于里面，继续去推广那些已经被我独立认知推翻的技术概念，还是以创新的态度和行动出来自己创办小聂跑法比较合适呢？起码到目前为止，我虽然不觉得自己成功，但从内心来说，我非常满足于自己的选择和现状。

我非常希望每个人都放下傲慢和偏见来正确理解小聂跑法，从推崇“自然，健康，速度”的理念到具体的技术体系以及细致的训练方式，包括独有的终身制教学制。我们要明白一个事实，小聂跑法是一个真正的草根大众业余跑者以自己的亲身经历和进阶效果总结和研发创新出来的技术体系，也可以理解为小聂跑法是真正的国产技术体系。无需要过多的高大上来包装，只需要真实认真地去了解和尝试运用就行。过百个真实的例子验证了小聂跑法的实用性，这就是小聂跑法的创新。

我仅希望我们所有的跑者能在一个正确的技术概念指引下享受跑步的乐趣，起码最基本的健康诉求能得到最大的满足，至于是否可以跑得更快，跑得更远甚至更帅，那就见仁见智，各有所需了。

最后再说一次，我非常钦佩罗曼诺夫博士，对他的姿势跑法非常尊重，但我同时出自对跑步技术的渴望，也以自己的亲身经历和行动验证了博士的姿势跑法在实际运用中的不当之处，我希望跑步技术的研究应该是“百家争鸣，万花齐放”的景象，因此，我希望更多的跑者以行动来做到这一点。

好吧，跑者用脚说话，和大家共勉。愿所有人都放下“傲慢”和“偏见”吧！

文/小聂教练 欢迎关注“小聂跑法”微信公众号，获取更多专业跑步知识。