血液循环不好会出现什么状况（可诱发多种疾病）

我们的生命能够延续，那肯定也少不了血液的循环，血液中含有养分以及氧气，运输到我们的身体每一个角落，每一个细胞，提供了重要的能量来源。

所以，良好的血液循环才能让我们身体当中的细胞正常，但有时候会因为一些原因，如血管硬化狭窄、血斑块、血栓等，那就会是使得血液循环不好，就会出现各种各样的问题，对健康来说就是一大威胁。

当我们随着年龄的增长，越是到了中年以后，就越容易出现血液循环不好的问题，有以下四点：

四肢

血液循环不好，首先就会出现四肢的问题，出现手脚总是寒冷或者是麻木感。有的人出现静脉血栓，那下肢的血液循环就不好，甚至有的还会腿部的皮肤变得苍白、血管浅蓝色的增长。

这个时候的血液循环不好，除了会导致四肢寒冷，长期没有解决还会使得周围神经系统的病变，如糖尿病的并发症—糖尿病足，也是和血液循环不好有一定的关系的。

头发、指甲

血液循环不好，头发可变得干枯、易脱落，指甲也会变脆等问题，尤其是腿脚部的毛发。

男性功能

血液循环不好也可以使得男性出现功能障碍的问题，因为海绵体等部位也是需要有充足的血液。

心脑血管

心脑血管疾病的重要风险因素就是有血液循环不好一点，先分别来说一说。

我们的心脏是维持着血液循环的动力，如同一个泵，而心肌也需要充足的血液中养分以及氧气，这时要是血液循环不好就会增加心脏的负荷，逐渐使得心肌出现过度疲劳的情况，甚至会有心室肥大等病变。

我们的大脑的血管要是狭窄，就会影响大脑的供血情况，中枢神经进而受到影响，像一些腿部的静脉血栓、心脏房颤形成附壁血栓等，一旦是脱落了，就可能会随着血液循环而流动，进而可能出现脑栓塞，还要注意梗塞性的脑卒中。

血液循环受到影响有一个很重要的风险因素就是吸烟，大家都知道烟草当中含有尼古丁、焦油等不好的物质，而这些物质对血管可是有很大危害的，如危害动脉血管壁，使得血液变黏稠。

所以，可以做的就是请及时戒烟，越早戒烟越好，千万不要觉得自己抽烟这么久，一点问题都没有，戒烟只是让自己远离这些不好物质，让自己更加健康。

适度的喝水对于血液循环来说也是很重要的，有一部分的水分会被吸收进入血液的，有足够的水分，也可以防止血液过于黏稠，就不会影响血液循环了，但是要注意喝的尽量是白开水且要适量。

久坐可是我们日常少不了的，一天下来，就坐着度过了，这一行为对于血液循环来说，无疑是一个伤害，减缓了腿部的血液流动，也影响了全身的血液循环，还会出现一些脊柱等等问题，要避免久坐，可适当站立，活动几分钟。

血液循环不好，想改善的方法就少不了运动了，生命在于运动，让自己动起来，血液循环也会更好，但运动一定要选择适合的且还要适量。

血液循环也受饮食所影响，可要注意饮食的健康均衡摄入，控制低糖低盐，有不少食物可或影响血液稠度的。

最后热水澡和喝热饮也可以改善一下血液循环的，不过这些方式只是可以短暂扩张血管的，所以改善也是短暂的，一定要注意洗澡的水温且时间适当，热饮也要注意温度，防止烫伤口腔以及食道黏膜。

以上6点就是一些改善血液循环的建议，除了这些之外，有血管健康的慢性疾病的一定要积极控制好，如高血压、高血脂、糖尿病等，还要保持好良好的心态。

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