冬瓜解暑排骨汤（今日靓汤心烦意乱）

立夏之后，人的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，会感觉到烦躁不安，倦怠懒散，加上这个时候春夏换季，脾胃运行不正常，加重湿气，这样会让整个人变得更加烦躁。

而夏季，人容易出汗，消耗能量，既需要补充营养，又需要补充水分，所以喝汤挺合适的。

今天就推荐这款清热消暑的靓汤

清热消暑

• 节瓜

性平味甘，健脾利水

• 眉豆

眉豆又叫做白豆，补中益气，健脾利湿

• 瑶柱

瑶柱又叫做干贝，有着滋阴补肾的作用，营养丰富，味道鲜美。

【食材】节瓜1条、瑶柱15粒、眉豆15g 蜜枣2个 姜丝少许 排骨250g

【做法】将所有食材清洗干净，然后排骨汆水，将所有食材放入锅中煮30分钟、

【注意事项】建议平时饮食要注意以清淡为主，水分充足的蔬果、牛奶都是不错的选择。