凉拌炒紫甘蓝的做法大全（私房酸辣炝炒紫甘蓝）

做法步骤

1、紫甘蓝冼净撕成小块，切掉些厚茎。

2、热锅热油放入海辣、花椒、蒜头片炒香

3、放入厚茎部分先炒一下再放入其它翻炒变微软。

4、倒入美极鲜酱油、陈醋、白糖、香辣酱继续翻炒完全变软即可出锅。

5、成品图，近照，撒上葱花、白芝麻点缀一下。

6、成品图

小贴士

紫甘蓝的茎比较厚又硬，可以去掉一些厚茎，下锅炒时先炒厚茎的部分，全程中大火炝炒。喜酸味多放些陈醋，反之少放些。

心情故事

紫甘蓝其实也是一种包菜（俗称），只是颜色是紫色的。紫甘蓝可以做出很多道菜肴，非常美味独特。不仅美味可口，还富含多种营养，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。紫甘蓝的营养丰富，除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。 紫甘蓝还含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等症状具有一定疗效。紫甘蓝还含有大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平，同时防治便秘的发生。所以有时候折腾些吃吃是极好的！今天用炝炒的方式来做，口感也很不错！