孕期里面大家都是怎么补钙的（我的孕期补钙小心得）

，今天小编就来聊一聊关于孕期里面大家都是怎么补钙的?接下来我们就一起去研究一下吧!

孕期里面大家都是怎么补钙的

miko是顺产生的，还记得生她的时候助产士还称赞了一下宝宝头骨真好，肯定是钙吸收好，生完出来头没有被挤尖还是圆圆的，一胎孕期也没有抽筋，分享一下我的补钙小心得吧！牛奶√“认养一头牛”纯牛奶喜欢喝牛奶的我孕期补钙一定少不了牛奶，孕前期我觉得每天2瓶牛奶加上饮食均衡基本都足够了，觉得冲奶粉麻烦的懒麻麻可以选择液体奶。选择这个品牌的牛奶也是看重了它的奶源都是选择澳洲优质荷斯坦奶牛。而且是自己牧场生产，很放心。它的配料表也是百分百纯生牛乳，无添加。√牛奶燕窝不喜欢只喝纯牛奶的也可以拌入燕窝，一般一周2-3次红枣杞子牛奶炖燕窝，坚持喝不仅能补钙还能使皮肤更光滑。√花胶奶冻花胶奶冻也是我最喜欢的孕期食物之一，既补钙也能补胶原蛋白。钙片很多麻麻都会选择swisse娘娘钙，但是我吃那个特别容易便秘，所以我选择澳洲另一个比较出名的品牌bioisland液体钙。钙片我都是中后期才开始补。前期通过食补都能够营养均衡了。鱼骨汤广东人孕期当然少不了汤水，鱼骨汤也是我孕期最常喝的一种汤水，不喜欢喝牛奶的麻麻也可以尝试一下鱼骨汤。孕期麻麻一定要注意补钙，尤其是中后期钙流失特别大很容易就出现抽筋腰疼等症状啦，要想孕期营养充足，一定要注重饮食调理！,