拖延症严重怎么治（经常性拖延起不来）

你是不是经常拖延起不来？可以试试下面几个方法，今天小编就来聊一聊关于拖延症严重怎么治?接下来我们就一起去研究一下吧!

拖延症严重怎么治

你是不是经常拖延起不来？可以试试下面几个方法。

1.双向闹钟，一个机器械的闹钟摆在床头边上，一个放在卫生间里。当床头的闹钟响来你就被唤醒，这时可以小睡5分钟，5分钟过后卫生间的闹钟响了。卫生间的闹钟可以设置响一下比较烦躁的那种，这样你就不得不起来。然后走向卫生间洗把脸用冷水，头脑会更清醒。然后洗漱就起来啦（可以在卫生间里贴一些励志的句子[耶][耶]，每天都是动力满满的[灵光一闪]）

2.仰卧起坐法，这个就是当闹钟响起就做仰卧起做或者做俯卧撑。运动能使人更加清醒。（也有助于身体健康[可爱]）

3.涂抹风油精，闹钟响了，手就摸早就放好的风油精涂抹在太阳穴上和嘴唇与鼻子中间。（这个真的是百试不爽[捂脸]）

4，叫朋友监督，或者找人监督