帮助孩子提高专注力的五种游戏（培养孩子专注力的6个小方法和6个亲子游戏）

许多家长抱怨孩子有点声响就容易分神，做事喜欢丢三落四，写作业磨蹭，还喜欢边玩边写，上课喜欢东张西望，这些表现其实都是孩子专注力不够好。那么，家长在抱怨的时候，仔细回想一下，你可曾做过这些事情？

孩子在玩积木或者在专注做一件事情的时候，家长总喜欢一会儿过去问孩子要不要喝水，一会儿问孩子要不要吃水果等等之类打断孩子专注力的事情，

孩子对于自己感兴趣的事情，其实是可以长久保持专注力的，而且这种专注力是天生的，只是大人总是有意无意去破坏，让孩子渐渐丧失了这种最初的专注而已。

专注力对孩子有多重要？

专注力是孩子最基本的学习能力，是观察，理解，思考，记忆，推理等思维能力的基础，没有专注力的孩子必定不会有好的学习，这里的学习不仅仅是学习文化知识，它涵括孩子成长的每一个环节。

细心观察我们身边的“学霸”，你就会发现，他们不一定非常勤奋努力，但就是学习能力特别强，接受新知识特别快，学什么都比别人容易，原因就在于学霸的专注度更强。

专注力越好，学习效率就越高。

专注力好的孩子往往不会三分钟热度，他们不会轻易被外界干扰，如果把大脑比喻成一个房子，那么专注力就是房子的大门，所有的信息想要进入脑子，就必须先通过这道大门。

心理学家丹尼尔.戈尔曼在他的作品《专注》中写道：专注力比起智商对学生成绩的影响更大。

因此，家长一定要保护好孩子的专注力，不要让自己的无知破坏了孩子的内在探索力，孩子在专注地做一件事情的时候，还请家长耐心地等待几分钟，鼓励孩子持续思考。

不同年龄段的专注力时长是不同的

虽然专注力很重要，但家长也要根据孩子的年龄特点，不能对孩子强加要求，每个不同年龄段的孩子，专注力时长是不同的，比如，一个2岁的孩子，要求她乖乖在板凳上规规矩矩地坐上半个小时，这就不现实，哪怕一个4岁的孩子，她的专注时长仅仅也只能保持15分钟。具体不同年龄段专注力时长可参照下表：

那么，想要保护孩子的专注力，培养孩子的专注力，家长可以怎么做？

1. 鼓励孩子一次只做一件事情

注意力专注的前提是专注于一件事情，不要将注意力分散，因此，孩子在专注力的发展过程中，同时做多件事，会损害专注力的有效集中。比如，吃饭的时候不能看电视，否则孩子必定吃饭不认真；写作业的时候不要玩玩具，否则孩子作业质量必定不高，而且磨磨蹭蹭，很长时间做不完等等。

1. 引导孩子制定时间计划

制定时间计划，做好时间管理，可以让孩子对任务更明确，也有利于增强孩子的时间观念，让孩子自觉提高专注力。

1. 为孩子营造安静整洁的环境

如果孩子在阅读或者写字，一定要保持家里安静，否则孩子很容易被噪音干扰；孩子做作业时，保持桌面的整洁，没有其他东西，以免分散孩子的注意力。

1. 鼓励孩子兴趣培养

兴趣是最好的老师，孩子对他感兴趣的事情会更容易专注，培养孩子的兴趣爱好，就是培养孩子的专注力。

1. 坚持大声朗读

朗读要求孩子眼、口、手、心相互协调才行，能很好地训练孩子的专注力，同时，大声朗读也有利于帮助孩子记忆。

1. 坚持体育锻炼

孩子在运动时，体内会产生多巴胺、血清素和肾上腺素。多巴胺有助于人的心情愉悦；血清素有助于人改善情绪和增强记忆力，肾上腺素有助于增强专注力。这就像人中午午睡后，刚起来觉得仍然犯困，不清醒，但若去操场跑两圈，或者跳一段操，整个下午反而感觉精神百倍。

除了以上这6个小方法，家长还可以通过游戏加强锻炼孩子的专注力。很多培训机构的专注力课程都是利用视训和听训，带动孩子的注意力和兴趣，唤醒孩子的注意力。以下几个小游戏，家长和孩子可以经常一起做。

1. 接抛球

这个游戏主要训练孩子的视觉注意力，玩法也很简单，适合4岁以下的小朋友。家长和孩子间隔1米到1.5米和孩子一起相互抛球。

如果孩子大于4岁，可以和孩子一起玩当下很流行的弹射球。

1. 玩具滑梯

家长准备一些形状各异的小玩具，小汽车，积木，小球等等都可以，用桌子或者纸板垫高形成一个坡度，大人在上方不停地放小玩具，孩子在下面用小盒子接。

1. 天外飞纸

大人左右手在墙上分别按住两张纸，随机松手，孩子快速反应去按住下落的纸，家长可以两只手一起放，也可以左右手分别放，考验孩子的专注力。注意，纸张最好准备硬纸，以免纸张掉落时乱飞。

1. 障碍取物

桌子上放几个纸杯，或者小玩具都可以，家长站在孩子后面用两根绳子来回晃动，制造障碍，让孩子看准时机去拿桌子上的东西，但是不能碰到绳子。

1. 火眼金睛

这个游戏主要锻炼孩子的视觉追踪能力，比如把一个积木放在一个杯子下，然后快速转动杯子，起初家长可以速度慢一点，待孩子慢慢适应了，再加快转动频率，看孩子能不能猜中积木到底在哪个杯子。

1. 舒尔特方格

这个游戏主要训练孩子的视觉广度和辨别力，视觉广度好的孩子看书可以一目十行。家长可以专门给孩子买舒尔特方格的训练卡片，而且有不同难度可选，孩子最初可以从易到难进行。我有一篇专门介绍舒尔特方格训练方法的文章，有兴趣的朋友可以专门了解一下，舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效的注意力训练法。

专注力差的孩子，往往学习效率低，学习效率低自然影响学习成绩，如果孩子专注力差，家长一定要引起重视，及时帮助孩子改善专注力。孩子年纪越小，越容易受环境影响，3-7岁的孩子最容易受到外界刺激而分心，家长一定要给孩子一个专门的学习环境。