一次能吃2斤香蕉吗（吃10斤香蕉不如吃它一口）

大便一通，浑身轻松！过年期间大鱼大肉吃多了，容易引起肠胃消化不良，中老年人由于肠胃功能失调，或者平时药物使用增加，导致肠道活动功能变弱，因此产生排便困难的情况。

便秘虽说不是什么大病，但解不出来真要命！便秘是中老年人较为普遍的症状，如果不加以治疗，实际上会造成很大的危害。长期便秘有可能引起结肠癌、肝性脑病、心肌性梗死、脑血管疾病、肛裂等一些问题。

小编分享几款“天然开塞露”食物，十斤香蕉都不如吃半份它！

1. 苹果

推荐食谱：【炸苹果】

准备食材：苹果、鸡蛋、淀粉、面包糠

制作步骤：

小碗打入两颗鸡蛋，用筷子搅拌均匀，搅拌成蛋液。

往里面加入一勺玉米淀粉，少许清水用筷子搅拌均匀，搅匀后再加入一勺玉米淀粉，调成比较浓稠一点的淀粉，搅拌成浓稠酸奶状，调好后再加入一勺食用油，搅匀以后，先放一边备用。

准备好的苹果，用削皮刀削去外皮，从中间对半切开，一分为四，再把每块苹果切成小块，中间苹果核切掉不要，再把苹果分成小块。

处理好的苹果直接放入脆皮糊里，用筷子翻拌均匀，裹上一层脆皮糊。

准备一个小碗倒入一些面包糠，把裹了脆皮糊苹果放入面包糠里，均匀裹上一层面包糠，做好后放入盘中备用。

锅中倒入食用油，油温烧至六成热，转中火一个一个放入苹果，表皮快速定型，苹果定型后用筷子轻轻翻动一下，时间不宜过长，炸30-40秒就差不多，控油捞出。

锅里油温升高，再把苹果倒进锅里，复炸十秒钟，炸好后控油捞出，装入盘中，非常好吃的炸苹果就制作完成了，做法非常简单，颜色金黄金黄特别有食欲。

二、玉米

推荐食谱：【玉米披萨】

准备食材：玉米、火龙果、芒果、苹果、芝士

制作步骤：

玉米的外皮扒掉，玉米须摘一下，放在大盆中，加入一勺食用盐，倒入一碗清水，浸泡两分钟，清洗干净。

从中间掰开，把玉米粒搓下来，放在一个干净盆中。

几个小番茄，加一勺面粉，下手抓一抓，抓洗干净，放在案板上对半切开。

一个红心火龙果，先从中间对半切开，把果肉取出来，切成薄片，再切成小丁，切好后收入盘中。

准备一个芒果，先从两边切一道，只留下中间芒果壳，再用刀，打十字花刀，把果肉削下来。

一个苹果，切成薄片，用刀切成小丁，收入碗中倒入温水，把苹果丁浸泡起来，防止氧化变黑。

提前烧一壶开水，水烧开倒入锅中，蒸篦上铺上一个笼布，把玉米粒倒入锅中，平铺散开，盖上盖子，大火蒸十分钟。

时间到玉米已经熟透了，趁热把玉米粒放在盘中，用手平铺均匀，用勺子在上面压三个小窝，打入三个鸡蛋，加入五勺白糖，搅拌均匀，加入三勺玉米淀粉，用筷子搅拌均匀，粘裹上一层淀粉。

平底锅上面喷上一点食用油，先开大火把锅子烧热，把玉米糊倒在锅中，用铲子平铺均匀，摊成大饼，盖上盖子，煎至定型。

两分钟后打开盖子，撒上准备好一些水果，用手平铺均匀，再撒上芒果丁，撒上一层芝士，在上面撒上一点黑白芝麻点缀，盖上盖子转成中火焖至五分钟。

时间到打开盖子，披萨已经熟了，出锅盛出来，趁热切成小块，装入盘中，就可以美美的享用了，里面添加各种水果和蔬菜，吃上去甜甜的，还有芝士的香味，营养非常丰富。

总结：

中老年人由于肠胃功能失调，或者平时药物使用增加，导致肠道活动功能变弱，因此产生排便困难的情况，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。

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