分手忘掉一个人怎么做到的（忘掉一个人的方法）

两个人在一起是否真爱，爱得有多深，往往在分手之后，才能深切地体会到。

感情最让人忘不了的不是甜蜜的过往，而是在这个过程中，你已经将对方融入了自己的生命里，当对方抽离的时候，你就会感觉自己失去了生命一般，之所以忘不了，是因为舍不得，放不下，潜意识里觉得自己失去了对方就会活不下去，人生就会失去意义。

很多人说忘记一个人，只需要时间和新欢。

在他们看来，时间可以冲刷掉一个人对过去的记忆，而新欢可以取代前任的位置。

不可否认，时间和新欢对缓解痛苦可以起到一定的作用，但若是真心爱过，就算没有刚分开时那么痛苦了，也忘不掉，只是不再表现出来，反而是深深地埋藏在内心深处的某个角落里。

只要到了夜深人静时或者孤独脆弱时，死去的记忆就会活过来。

而新欢如果是为了忘掉前任才跟对方在一起，那么无论是对自己，还是对新欢来说，都不过是一种消耗，不仅不会让自己忘记前任，还很可能会让自己再次犯同样的错误，受到同样的伤害。

从爱情心理学的角度来看，一段感情，无论好坏都是相互作用力下产生的。

感情走到尽头，往往跟自身的能量太弱有关。

当一个人自身的能量太弱，就会遭到对方的反噬，感情就会失控。

好的感情不仅是双向奔赴的，更是势均力敌的。

你之所以忘不掉对方，是因为自身的能量太弱了，潜意识里觉得自己无法支撑自己的生命，需要依仗对方，所以你会对他，对两人的过去产生执念。

如果自身的能量一直很弱，那么就算时间过去很久，也跟其他人谈过恋爱，也还是会忘不了。

所以，若想忘掉一个人，就要让自身变得强大，充满积极的能量。

你的能量是如何变弱的？

很多人谈恋爱抱着缺什么补什么的心态，对方的身上要有自己需要的东西才能配得上被自己所爱，认为这样的恋爱，才会让自己变得越来越好，才会带给自己想要的幸福。

这样的恋爱心态看似没错，但实际上是对自己的否定，很容易会产生将变得更好的可能性寄托在感情之上的想法，一旦有了这样的想法，就会对自己心动的人产生过度的需求。

而任何事一旦过了度，就会反客为主，遭其反噬，对他人产生过度的需求，如果对方满足不了，就会演变成失控的欲望，人就会很容易被这种欲望反噬。

这时候，人身上原本的能量就会变得越来越弱，已经完全失去了自我修复，自愈的能力。

分手后，就会长期处于一种爱而不得的哀怨中，因为自己没有能力自愈，只能抱怨对方，放任自己沉浸在过去，以此来维持自己的价值存在感，以求心里好受一些。

但是这样做，无疑是对自己的继续内耗。

这时候，就算你们断联了，也无法让你彻底放下，时间不仅不会治愈你，反而让你深陷执念中，让你随着时间的消逝而失去很多值得珍惜的东西，就算认识新欢，也往往是重蹈覆辙，到头来，自己也会失去爱一个人的能力。

所以，忘掉一个人最好的方法，不是断联，也不是新欢。

专注于自身

人之所以深陷执念中，往往是自身缺乏底气去面对未知的未来，因为恐惧，所以只能抓住过去不放，以求获得心灵上的归宿感。

这时候，你越是劝她放下，劝她忘记，对方潜意识里就会越是想要紧紧地抓住不放。

尽管她承认你说得对，但是对她来说，事情正确与否，跟执念相比，不值一文。

曾经就有一位女读者跟我说她忘不了前任，不知道该怎么办？

她说自己也知道应该忘记对方，毕竟对方伤害了她，但是越是想忘记，就越是忘不掉。

从一开始的无法接受，到后来的怨恨，让她始终耿耿于怀。

她不明白明明是对方做错了事，最终对方却轻而易举地放下了，还有了新的恋情，而受折磨的却是她。

很多时候，我们之所以放不下，忘不掉，是因为我们把对方看得过于重要，甚至将对方当作是自己人生中唯一的事情，但其实除了感情，人生的旅途中还有很多值得我们去热爱的事物，去观赏的风景。

你不必刻意去忘记他，只需要先暂时将他放在内心深处的一个角落里，然后去想想自己喜欢什么，自己擅长什么，尝试去做成一件事，在体验的过程中，获得愉悦感就好。

慢慢地，你就会发现原来取悦自己也可以很幸福。

当你学会取悦自己之后，还需要学会让自己变得更强大。

因为只有自身强大，才能在面对生活中的不如意之事的时候治愈自己。

毕竟，人生不如意之事十有八九。

随着社会的发展，越来越多的女人意识到要有自己的工作，兴趣爱好，才能过得顺心，如意。

在很多女人的潜意识里，一个女人有独立的经济能力，和自己的事业，就是强大。

然而，也有不少人称“女强人”的女读者向我透露，其实她们的内心深处还是很脆弱的，尤其是在感情面前。

现实生活中，就有不少事业成功的女人在感情面前吃尽了苦头，一旦被分手，也会无可避免地陷入执念中。

究其原因在于她们的内心始终是脆弱的。

她们的强大是伪装的，是为了保护自己内心的脆弱，并不是真正的强大。

真正的强大，是拿得起，也放得下。

可以接受对方的好，也能坦然面对对方的离开。

因为在强大的人的心里面，最值得去爱的人是自己，她们就算再爱对方也不会忘了爱自己，不会将感情当作唯一。

感情对她们来说不过是锦上添花，能够相伴到老固然好，若是不能，那就好好爱自己。

这样的人，除了有独立的经济能力，更有人格上的独立。

所以，当你忘不掉一个人的时候，别执念于忘掉他，不妨先让自己变得强大。

如何变强大？

首先独立的经济能力，关于这一点很好理解，无非就是要有自己的收入，毕竟手心向上就意味着矮人一截，这点在所有关系里面都是一样的。

感情是相互的，所有的付出都是基于情分。

就算是夫妻之间存在义务和责任，但在对方的心里面，没有收入的人始终是处于依附地位，毕竟生活中很多事情都离不开金钱。

所以，无论任何时候，都要保持要有独立的经济能力。

这种能力，不是指有一份自己的收入足意，而是不断进取，让自己变得更好，能力变得更强，不被社会和时代淘汰的能力，只有这样，才能保住自己的尊严和体面。

其次就是人格上的独立，要对自己有一个客观的认识，能够欣赏自己，也能面对自己的不足，能够坚持自己的原则和底线。

当你做到这两点以后，你就会发现原来没有对方，也能过得很好，甚至比以前更好。

再回想起过去的种种，只有感慨和释然。

忘不掉一个人，本质上是没有勇气去拥抱未来，如果我们始终停留在内耗中，那么无论时间过去多久，认识了多少个新欢，也会难以拥抱真正的幸福的。

所以，忘掉一个人最好的办法，就是让自己变得强大。

,