如何放宽心态看淡一切（闻香调心情）

一、芳香疗法的定义及起源

芳香疗法（aromatherapy）：Aroma代表芳香或是气味，therapy是疗愈的意思。是一种运用精油、纯露以及植物油，并将按照科学配比的方式进行皮肤养护，情绪调理和疗愈身心的自然疗法。芳香疗法是一种整体疗法，属于自然疗法的范畴，是植物疗法和植物医学的一个分支。

早期的人类发现，某些叶片、浆果或树根的汁液，可以促进伤口的愈合，这种“药草疗法”是人类历史上最古老的治病方法，人们一直将这些会产生精油的芳香植物当作重要的药材。

蒸馏萃取精油的技术出现后，人类学会从植物中提取植物精油。精油中的化学成分或分子经鼻子吸入到嗅蕾，或从神经刺激传达至脑的边缘系统，边缘系统中的杏仁体处理情绪反应，海马回则可以恢复记忆，在香味传递的过程中，具有重要功能。当吸入香味时，嗅觉经立即传递到边缘系统启动记忆，所闻到的味道和情绪反应结合，进而表现在行为上，而呈现高兴、生气、放松或是焦虑的行为。而当香味传递到大脑皮质的下视丘时，则会影响到自主神经系统及内分泌系统的作用。

芳香疗法可以针对各种生理情况，可以通过热敷、冷敷、泡浴、按摩、吸入等等各种方式来达到治疗目的。

二、芳香疗法有效吗？

芳香疗法，它考虑了人体的身体、心理、情绪的需求，以及生活形态、膳食结构和人际关系等等方面。它的主要治疗介质是精油、基础油和纯露，可以说是以天然植物成分治疗疾病的科学。在西方，芳香疗法是正统医学的组成部分，是常规医学的重要补充。

几乎所有的精油都具有抗菌和抑菌的效果，能消炎、止痛，缓解女性经期综合征及绝经前综合征，愉悦心情、减轻压力、改善紧张、缓解抑郁，总之减少负面情绪；促进新陈代谢、血液循，对血压、血脂的调节。

精油在人体内的代谢，目前已经基本研究清楚，它的代谢速度相当快，所以在很短的时间内，就可以排除体外，相比起其他治疗方案，其副作用是相当小的。

三、哪些香味可调理心情？

常见的香味植物，比如：薰衣草作用于中枢神经系统，让人镇定并放松下来；檀香是佛教里经常会用到的，它能让人整个人沉静下来，心无杂物，更好的去接近心中的神灵。迷迭香帮助我们增加记忆力，有提正的效果。冬青帮助我们缓解疼痛的。