皮肤缺水怎么办一招教你快速补水（皮肤缺水有细纹咋办）

很多爱美人士往往会将皮肤美容的重心放在美白、祛斑、抗皱、化妆上面，而忽略了给皮肤补水。如果皮肤缺乏水分，皮肤很容易就出现干燥、脸色暗沉、肌肤弹性降低、出现细纹等问题，即使化妆也很难遮盖。那么该如何让皮肤“喝”饱水呢?

当我们的皮肤表层含水量充足时，皮肤就会呈现外观饱满、光滑无皱的状态，而当皮肤缺水时，皮肤表面就会变得粗糙不平、没有光泽。皮肤的这种变化，跟皮肤角质层保持水分的能力有关，角质层能保护皮肤不受外界因素受到伤害，并减少皮肤深层的水分不流失。

如果皮肤角质层的水分不够。那么就必须要从深层皮肤或者外界吸收来补充水分，如果不补充水分，皮肤就会变得干燥、脱皮。

那么该如何让皮肤“喝”饱水呢?

1、喝足够的水

喝水对于皮肤保湿是很重要的，每天2000毫升左右的水，可以保证人体内有足够的水储备，当皮肤角质层的水分不够时，供角质层“抽取”使用。

2、做好保湿护肤工作

在秋冬季节特别要做好皮肤保湿工作，因为秋冬季节的天气比较干燥，皮肤内的水分很容易被外界带走。如果只依靠喝水，是很难补充到皮肤含水量充足的。正常皮肤中的皮脂腺分泌的脂质会跟水分乳化成脂质膜，可以起到防止水分蒸发的作用。如果是干性皮肤，自身皮肤油脂分泌不足，那么外用护肤品是很有必要的。

为了减少皮肤水分蒸发，我们往往可以使用具有封包作用的物质(凡士林)在皮肤的表面形成一个油性保护层，让角质层的水合程度增加。同时用有吸水性的物质作保湿剂，从空气或皮肤深层吸收水分，让皮肤保持湿润。

很多人喜欢敷面膜，其实贴面膜相当于皮肤病治疗中的湿敷疗法。湿敷可以提高表皮角质层水合程度，能叫迅速大量的补充水分。

补水也有讲究，无论是选择护肤品还是做皮肤护理，都要先确定自己皮肤的情况，要学会给干燥肌肤开处方!在饮食方面要注意营养均衡，宜多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果鱼、家禽、瘦肉等，少食有刺激性的辛辣食品，忌烟、酒、咖啡、浓茶等。