肾亏自我调理（肾亏折寿少做7件事）

很多人都不知道，脱发、少白头、记忆力差、听力差等等都跟肾脏健康有一定关系，而肾脏之所以受到伤害跟日常很多行为习惯有关系，本文就来介绍一下哪些行为伤肾。

这些行为会悄悄伤害肾脏健康：

1、喝水少

给自己的身体补充充足的水分可以帮助人体将新陈代谢产生的废物排出身体之外，这个过程也可以降低有毒物质在肾脏中的浓度，减少对肾脏的伤害。一旦喝水比较少，这些有毒物质就没办法及时排出体外，就会慢慢腐蚀伤害肾脏，导致肾脏受损。不过，对于那些已经患肾病的患者，是需要限制喝水量的，这一点还需要注意起来。

2、吃东西太咸

如果平常吃东西太咸，就会导致身体摄入的食盐太多，那么肾脏的工作负担就会加重，人体内高浓度的钠元素又会因为稀释保持内环境平衡而阻止水分排出，会进一步加重肾脏的负担，长期以往势必会伤害肾脏健康。

3、爱喝啤酒

在夏天烧烤配扎啤是非常惬意的一种搭配，但经常喝啤酒就会导致尿酸沉淀，严重的还会导致肾小管阻塞，如果不加以控制还会导致肾脏衰竭。

4、爱喝碳酸饮料

不管是汽水还是可乐还是咖啡，这些碳酸饮料中都含有一定量的咖啡因，在进入到人体之后容易导致血压升高，而血压太高会伤害肾脏健康，而且在这些饮料当中还有一些化学物质，在进入到人体之后需要肾脏的过滤，也会加重肾脏工作负担对肾脏造成伤害。

5、乱用药物

有些药物会对肾脏造成一定伤害，被称之为肾毒性药物，在进入人体之后容易导致肾小间质损害，伤害肾脏健康，尤其是肾脏本来就存在问题的人这些更加要注意起来，而在生活中常见的这类药物有关木通、青木香以及去痛片等等。

6、经常憋尿

尿液在膀胱里边不仅会因为其中的有毒物质伤害膀胱还会繁殖细菌，而这些细菌很容易经过输尿管而逆行到肾脏，造成尿路感染以及肾炎，如果不彻底治愈总是反反复复，还容易导致慢性感染。

7、纵欲过度

俗话说色字头上一把刀，一味纵欲也会对身体造成不同程度的伤害，因为肾中藏精，只有肾脏健康，男人才会更加健康，如果纵欲过度对肾精损耗，人的元气也会受到损害，自然寿命也会受到一定程度影响。

肾虚已经成为困扰很多人的一个问题，而且肾虚导致的后果有很多，脱发皮肤粗糙记忆力差这些都跟肾虚有一定关系，因此一定要注意生活有度，规律安排自己的生活节奏才可以做到养肾的效果。