额头爱出汗阳气不足按揉哪个穴位 压力大白头发增多

最近，有灸友在后台咨询我们，说有没有什么穴位可以针对性地帮助调理白发问题。由于生活的种种压力，现在早生白发的人群越来越多。今天，咱们就给大家讲讲白发问题。

中医认为，“发为血之余”“肾主骨，其华在发”，白发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。尤其是经常熬夜、精血暗耗的人，其肾精不足，毛发失去濡养，故而花白。那么，有专门防治白发的穴位吗？答案是肯定的，就是位于足少阳胆经上的浮白穴。

浮，漂浮也；白，肺之色也，也指穴内气血为肺金之性的温热水湿云系。该穴名意指胆经的阳热风气在此化为温热之性的水湿云系，如同云气漂浮于天部，故名。

取穴：在头部，当耳后乳突的后上方，天冲与完骨的弧形连线的中三分之一与上三分之一交点处。主治：头痛，颈项强痛，耳鸣，耳聋，齿痛，瘰疬，瘿气，臂痛不举，足痿不行。（附注：足太阳、少阳之会。）

当肝阳上亢直达头顶时，头部会出现供血障碍，使毛囊得不到肝血的滋养。艾灸或按揉浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。另外，肝经和胆经相互络属，互为表里，浮白穴在胆经上，肝之余气泻于胆。

按揉时用拇指指腹按住浮白穴，然后逐渐用力深按，保持2-3秒松开。休息3秒再按。一按一松为一个循环，可重复3-5分钟，同时保持愉悦的心情。

从根源调理白发

除了浮白主穴，白发问题我们也要从根源来解决问题。肾主精，肝主血，头发白不白，基本就看它们两个，白发艾灸，只要重点调理肝肾即可。

实践证明，通过艾灸的热效应能够改善头皮发根处的微循环，促进毛囊供血，有利于毛发的新陈代谢和色素的分布，调理白发问题。

同时，经常艾灸还能够放松身心、缓解脑部的紧张和压力、促进睡眠质量，从而有助于养护头发。

艾灸取穴：百会穴、肾俞穴、肝俞穴、足三里穴

百会穴

在头顶中心处有一个重要的黑发穴位——百会穴。众所周知，头部是诸阳之会，凡是五脏精华之血、六腑之气，皆汇集于头部，艾灸百会穴能起到补气活血、乌发养发的作用。

肾俞穴、肝俞穴

肾藏精、肝藏血，精血是我们生命中最根本的东西，每天艾灸这两个穴位可以补益肝肾，减少白发产生。

这两个穴都是背俞穴，背俞穴是膀胱经上的穴位，主管人全身的阳气分布，所以，艾灸刺激肾俞穴、肝俞穴可以快速补充人体的阳气，阳气一足，气血自然畅通，营养物质得以顺利运送到头顶，发根由此得到滋养。

足三里穴

艾灸足三里有促进血液循环和身体新陈代谢的作用，促使头部的血液重新分配，促进头发根部的营养供应。此外，常灸足三里对养生长寿大有裨益。

艾灸之后，还可以配合梳头的方式来养护头发：用十根手指从前到后地梳头发，用力的大小以做完后头皮微感发热为度。

梳理后，再用十指指腹均匀地揉搓整个头部的发根，经常这样做可以刺激到头上的百会穴、浮白穴、风池穴等乌发穴位，从而促进头皮气血畅通，让营养充分供给头发。

中医认为“发为血之余”“肾主骨髓，其华在发”，通过梳头可以很好地促进清阳上升，气血调和。若血气盛，则肾气强，则骨髓充满，故发润而黑。因此，肾气充足、气血旺盛则头发乌黑光润，发根牢固，可以防止脱发、白发。

温馨提示：因人体差异大，以上穴位艾灸调理方法，仅供参考，调理作用需要我们自行去验证体会。