如何封盖三步上篮的对手(上篮老是上不进)

如何封盖三步上篮的对手(上篮老是上不进)(1)

大家好,我是技巧君!

欢迎来到最新一期的教学!

如何封盖三步上篮的对手(上篮老是上不进)(2)

大家好,我是技巧君,

上篮是一项基本的篮球技术,

是一种高命中率的得分动作,

可是一但上篮一遇防守干扰就不进,

即使篮下的防守者没做出封盖动作,

上篮还是有害怕被盖的阴影?

如何封盖三步上篮的对手(上篮老是上不进)(3)

下面技巧君就为大家带来,

如何有效提高上篮命中率,

希望可以帮到大家。

如何封盖三步上篮的对手(上篮老是上不进)(4)

解析环节

勾手上篮练习

注意在上篮时球举到最高点再出手,

尽量擦板上篮,

同时我们另外一只手还可以去干扰防守,

起到很好的保护球作用!

如何封盖三步上篮的对手(上篮老是上不进)(5)

二次进攻上篮

让小伙伴上篮不中后,

你快速抢下篮板顺势起跳上篮,

注意整个动作速度要快!

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三步上篮练习

持球快速突破,

行进间中有一个提前架肘的动作,

这样可以保护球不被对手切掉,

这个动作一直连贯到上篮结束,

但注意肘部不要横移发力,

避免导致进攻犯规!

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强化上篮稳定性的练习,

不需要额外特殊器材的辅助,

平常约着球场就可以开练,

算是比较适合大家的!

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