子宫腺肌症如何快速缓解（预防子宫腺肌症的七个方法）

　　子宫腺肌症是导致女性不孕的主要原因，对女性朋友的身心健康会带来很大影响。所以女性朋友不要等患上疾病后才后悔，要防患于未然。下面就一起来了解一下预防子宫腺肌症的方法吧。

　　1、注意运动

　　运动方面要注意经期避免进行剧烈运动。平常运动应该以身体能接受的程度为宜，不要劳累。

　　2、注意经期保健

　　月经期经血逆流跟腺肌症的形成有一定的关系，因此，女性在月经期应该要注意经期卫生、避免过度劳累、饮食上注意避免生冷等，避免使月经血的正常排出受到影响，增加腺肌症的患病几率。

　　3、保持良好的心态

　　良好的心态对于身体健康很多有帮助，长期郁闷、压力大等不良情绪容易导致机体免疫力下降，导致女性患病，因此，女性朋友要学会调节自己的情绪，保持良好的心态，积极的面对生活。

　　4、注意保暖

　　注意天气变化，避免受寒受凉。

　　5、合理饮食

　　饮食宜清淡，饮食应富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜常食刺激性、海产品等。

　　6、做好避孕

　　如果出现意外怀孕的情况时，就需要进行人为流产，无论是什么方式的流产，都会对子宫造成一定的伤害，导致女性内分泌异常，引发或加重腺肌症。因此，如果暂时不打算生育，一定要做好避孕措施，避免流产尤其是多次流产给自己的身体带来伤害。

　　7、经期杜绝性生活

　　女性在月经期一定要避免进行性生活，等月经完全干净后的1、2天再进行同房。

　　以上就是对预防子宫腺肌症的方法总结，希望对大家会有帮助。女性朋友一定要引起注意，以防子宫腺肌症的发生，一旦患上疾病应该及时进行治疗。