孕妇散步运动方法（孕期散步好处多）

在孕期多活动活动，不仅有益于孕妈的身体健康，也有助于胎宝宝的健康发育。虽然不能做很多高难度高强度的动作，但是散步确实非常经济实惠的运动项目。在孕期如果可以科学的散步，那是再好不过了。尤其是到了孕晚期，很多孕妈感觉拖着大肚子不方便，然后就懒懒散散的窝在家里。其实在孕晚期散步是非常有助于顺产的。那到底该怎么散步才是最好的呢？

1.什么时间散步？

早上空气新鲜，走一走一天都精神抖擞。早上散步不仅是空气好的原因，最主要的是白天路况看的清楚，不容易被绊倒。有的地方路面坑坑洼洼的，到了晚上更是看不清楚，特别容易出意外。所以为减少意外发生，最好选择早上。

2.去哪散步？

散步当然是要挑地方的，前期如果孕妈刚开始走，身体不会马上适应，所以要选择离家近的地方，或者就是在小区楼下转悠转悠，慢慢适应。如果本身体力会好一些的话，可以选择去公园。要选择平坦的路面，人少的地方，避免拥挤。

3.和谁一起？

如果有同道中人，可以两个孕妈一起，这样可以一边散步，一边鼓励，一边交流经验。最好的陪同者当然是家人，如果老公可以陪着走走，不仅可以促进夫妻感情，而且自己也不会感到寂寞，心里会更踏实一些。

女神有话说：散步，就要懒懒散散的。切记不要急功近利，如果累了就原地休息，然后再走。身上备些糖果，走路也是会消耗体力能量的。在散步前半个小时可以吃点东西，小心体能消耗过多而出现头晕症状。