女性经期这些食物一碰就痛经（女性经期34）

经期的来临都是女性比较脆弱的一个时段，时常会感到情绪暴躁、心烦气燥，做什么事都会感到不顺心，给生活和工作都带来影响。而且哪个时期的女性总是不能随心所欲，生活中的饮食有很多的限制，女性都知道经期时不能吃寒凉辛辣刺激的食物，但是水果有禁忌哦，有一些水果是不能在月经期食用的，如果经常吃可能会造成宫寒、腹痛、月经不调等一些症状的发生。

芒果是很多女性的热爱，但是芒果属于寒性类的水果，月经期不宜吃芒果，月经期吃芒果会加重痛经现象，而且女性经期是排淤血的时间，芒果会影响血液的排出，体内的毒素会慢慢积聚，不利于女性的健康，所以经期女性还是不吃为好。

香蕉中含有丰富的镁、钾等微量元素，应该说平时适量食用的话对促进身体健康还是有一定的好处的。但是建议经期的女性最好都不要食用香蕉。香蕉属于寒凉的食物，如果在经期吃香蕉的话，则会影响血液的正常流动，很容易造成血块，加大痛经的症状，香蕉还有收经的作用，有可能会使月经量减少，或导致月经不调。

西瓜是夏季最爱水果之一，很多人都喜欢吃西瓜，西瓜是很多人清热解暑解渴的必备之选，但是西瓜是寒性水果的代表之一，寒性的水果具有收引的作用，女性在经期吃西瓜可能会造成子宫内的淤血不利于排出，同时经期女性的体质比较的弱一些，容易被寒性的西瓜伤及脾胃和子宫，可能会导致腹泻以及痛经等症状的发生。

位于内踝尖直上三寸，胫骨的后缘，将食指、中指、无名指并拢，指腹着力，按揉2分钟，手法宜轻柔、和缓，双手交替进行，每天1次，以皮肤潮红为度。

位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，端坐屈膝，用左手拇指指腹按压右侧的血海穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次。

女生要注意经期的保养和保暖，调整好心态，学会放松，经期女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。