减肥正确应该怎么吃（吃的清淡少油腻）

不吃脂肪很多人一开始减肥就是开始“吃草”模式，滴肉不沾，其实减肥时是不需要这样的，减肥时也需要摄入一定量的脂肪，只要不超过量，一般都是可取的，今天小编就来聊一聊关于减肥正确应该怎么吃?接下来我们就一起去研究一下吧!

减肥正确应该怎么吃

不吃脂肪。很多人一开始减肥就是开始“吃草”模式，滴肉不沾，其实减肥时是不需要这样的，减肥时也需要摄入一定量的脂肪，只要不超过量，一般都是可取的。

晚餐一定要清淡，少油腻，8分饱，多吃水果和蔬菜；尽量保证充足的睡眠；睡眠4小时不要吃东西；每天饮水2500-3000ml；建议每天增加有氧运动30-40分钟。