不眠的夜跑族是在与生命赛跑（他们自称为黑暗跑团）

对有些人而言，跑步不是穿上跑鞋就能大步向前这么简单的运动，他们还需要一根30厘米的陪跑绳以及足够的勇气。

在刚结束不久的成都双遗马拉松上，比跑道两旁美丽的风景、大熊猫吉祥物以及各色cosplay跑友更吸引眼球的，是6名视障和听障参赛者，他们把自己称为“黑暗跑团”。

“我们跑团的很多人真的都是在黑暗的世界里奔跑，但是跑步给我们的内心带来了一份光明。”跑团中跑龄最长的跑者大川在通过终点后这样说，“跑步不仅仅意味着健康，还是一份自信和从未有过的包容感。”

跑步，最大的障碍来自内心

当一名领跑员、一名伴跑员和两名陪跑志愿者一起陪着大川通过21公里半马的终点线时，大家都相视一笑。

“2小时44分钟”，一名志愿者慢慢靠到大川的耳边说道。

大川（左一）和他的陪跑志愿者在成都第二次完成了半马。 本文图片由“黑暗跑团”提供

大川听到了自己的成绩后也笑了，“挺好的，可惜就是没有创造自己的PB，这也怪我今年训练得不够多”。他原本希望在第二次来到都江堰参加成都双遗马拉松时，刷新自己2小时28分的半马最好成绩，但中途突发的抽筋打乱了他的计划。

不少跑者看到大川背后挂着的“视障”号码簿，都会转头打量，一些跑友还会送上鼓励的话语，“你真的好厉害”“加油”。事实上，这样的鼓励和赞叹背后，是这群视障跑者克服难以想象的内心障碍才能做到的。

大川曾经和不少蒙着眼的视健跑者一起跑步，让他们体会视障者的感受。

“前年年底第一次接触跑步时，我其实不太敢迈开步子跑。”大川回忆着近10年来第一次跑步的场景，自己忍不住又笑了起来，“当时就在一名领跑志愿者的陪同下跑了1公里，我还记得当时累得喘不过气来。”

这种疲劳不单是因为很久没运动，更是因为对前路的未知和担忧。“其实有领跑员在身边，我已经不那么害怕了，但是有时候还是会摔倒”。在去年的一次路跑训练中，大川就不小心撞到了路边的花坛，磕破了膝盖，在那之后，他很长一段时间都不敢夜跑。而这些，对于视障跑者来说，如同家常便饭。

从第一次奔跑之后1个月过去，大川才从1公里的跑量逐渐增加到了2公里，然后又过了近两个月，他才能一口气跑完3公里。这样缓慢的进步对于那些视力健全的跑者而言是难以想象的，但是视障跑者却要付出很大的努力。

克服了心理障碍之后，大川和他身边的其他视障跑者，感受到的是一种难以言喻的快乐。“我们以前真的很少会主动走出家门，去感受外面的空气，去摸摸身边的花草，但是跑步之后，我们有了这种自信。”

陪跑员，是视障者的眼睛

如果没有那些陪着大川一起奔跑的陪跑志愿者们，或许大川现在仍没有勇气用奔跑去感受各地不同的跑道。

这群志愿者手中那根30厘米的短粗陪跑绳，牵着生活在黑暗中的视障跑者，也连着他们的希望。

不论是一周三次的训练，还是在成都马拉松的赛道上，领跑员、陪跑者和伴跑者一路上都要不停地用语言和手部动作引导视障跑者。

“他们真的很辛苦，一路上要根据我的配速，告诉我前方多远可能有减速带，还差多远要拐弯。”大川一直很感激这些陪着他跑完21公里的志愿者们，“不仅如此，他们还要一路上跟前面的跑者说，’不好意思，麻烦让一让，我们这里有视障跑者’。”

这样一个由3到4人组成的小团队，“包围”着视障跑者，保证他们一路上的安全。在那场半马跑到17公里左右的地方，大川突然抽筋了，他身边那位特意从北京飞到成都陪他奔跑的志愿者立刻蹲下来，为他检查身体状况，并且指导他拉伸缓解抽筋。

对于视障跑者而言，陪跑员已经不仅仅是他们的眼睛这么简单，也是他们奔跑时内心的依靠。

“跟着大川和其他视障者一起跑步，一年多来，我确实感受到了人与人之间应该多一份尊重。”跑者阿夫是最早陪伴大川奔跑的志愿者。“90后”的阿夫曾经常去大川工作的“黑暗中对话”体验馆，久而久之他和那里的视障工作人员成了朋友。作为一名经验丰富的跑者，阿夫自然从一开始就陪着跑者们训练。

阿夫（左二）陪着听障跑者杜银玲（右三）一起完成了半马。

“我自己也曾经蒙着眼睛在完全黑暗的情况下跑了10公里，那种感受真的太特别了。所以我要帮助这些视障跑者，让他们可以在黑暗中奔跑。”

这一次，阿夫不仅要带领大川，还要照顾其余的5名视障以及听障跑者，其中的听障跑者杜银玲就是一位来自山东的手语节目主持人，她是第一次完成半马。

阿夫很欣慰，因为越来越多人加入到“黑暗跑团”，也有越来越多人关注这些需要帮助的群体。

通过跑步，重新融入社会

或许，有人会问，“生活在黑暗中”的视障者其实可以选择其他的方式运动，为什么一定要挑战跑步？

“因为跑步的时候，我能感受到自己被这个社会包容了，我又重新融入了大家身边。”大川这样回答。

48岁的大川至今仍然记得，大约13年前的一天，他在醒来之后突然就再也看不清眼前的事物了。跑了好多家医院，医生都给出了一致的诊断结果——视网膜色素变性。“世界性难题，这种眼病目前没办法治愈，随着病情的发展可能会导致失明。”

视力不到0.05的大川，连一米以内的人和物都看不清。离婚，病退，接连而至的变故，他觉得自己从此将和社会脱节。

“如今国内有大约1800万的视障人士，很多人都有我同样的遭遇，也有我当年同样的心态，他们想接触这个社会，却不敢出门。”大川和他的朋友知道成都引进了德国的“黑暗中对话”体验馆，就到那里工作，并且宣扬“尊重、平等、无障碍”的理念。

也正因为这个项目，大川结识了阿夫，也和跑步紧紧联系在一起。

坚持跑步快两年，大川完成了两次半马，但更重要的是，他的身体比以前更加健康——体重减轻了10斤，感冒这样的小病也基本上不再“纠缠”他。

“我希望我能越跑越好，然后争取在身体允许的条件下，完成全马。”大川不仅有了自己在跑道上的计划，也期待着他们的“黑暗跑团”能鼓励更多视障人士走出家门，将“包容、认知、赋能”融入跑步的过程中。

“每次在跑道上听到身边人的鼓励，我都很感动，跑步让我重新找回了包容感，跑步也让更多人理解我们，支持我们，帮助我们。”

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