吃补气养血的食物让你养出好气色（不想当黄脸婆）

导读：不想当“黄脸婆”？多吃这3种食物，补气养血，面色红润显年轻

都说妇女能顶半边天，现在社会对女性的要求越来越高。不仅要工作挣钱，还要照顾家人孩子，每天忙得像个陀螺一样。等到晚上，终于把孩子辅导完，才能有一点点属于自己的闲暇时间。

虽然要顶半边天，但应该没有一个女人想当“黄脸婆”！每晚那一点点的闲暇时光，大家应该都用来护肤了。各种各样的护肤品一层一层往脸上抹，还是抵不住生活和岁月的摧残。

虽然一直没有停止护肤，但这都是外在的。想要面色红润有光泽，更显年轻，就要从内而外的散发，多吃一些补气养血的食物。今天就给大家分享3种补气养血食物及做法，建议女人可以经常做给自己食用。

第一种：山药糕

具体做法：

1、准备一把大红枣，放进盆子里，加足量清水，撒一勺小苏打，用手把红枣搓洗干净后，用清水冲洗两遍。红枣洗干净后，切成两半，去掉枣核放进盘子里。山药刮掉外皮，冲洗掉表面的黏液，切成小段放进盘子里。

2、锅里加足量的清水，放上蒸屉，把装有红枣和山药的盘子放在蒸屉上，大火烧开后盖上锅盖蒸半个小时左右。取出蒸好的红枣和山药。

3、蒸好的红枣放进搅拌机，加一点牛奶，打成细腻的枣泥。另起锅加一块黄油和几块冰糖，开中火不停的搅拌，搅至冰糖融化后倒入枣泥，不停的翻炒，水分炒干，炒成粘稠的泥状后盛出备用。

4、把蒸好的山药碾压成细腻的山药泥，加适量的牛奶、熟糯米粉和炼乳，揉成山药面团。揉好的面团分成大小差不多的小团，把每个小团压扁，中间放上一点枣泥，揉成团后撒点糖粉放进模具里，按压成型后更容易脱模，脱模以后就可以食用了。

第二种：五红汤

具体做法：

1、红豆比较坚硬，需要提前一晚放在清水里浸泡。红枣放在清水里，加小苏打搓洗干净后，用流动水冲洗两遍，沥干水分后用筷子从中间戳掉红枣核。花生和枸杞放在碗里，加清水浸泡十五分钟。

2、把泡好的红豆、红枣、花生放进砂锅里，加足量的清水，大火煮沸后转小火，盖上锅盖焖煮40分钟，加入红糖。红糖加进去后要不时地搅动，避免糊锅，煮至红糖完全融化后，放入枸杞，再煮5分钟就可以出锅了。枸杞不易煮得太久，所以最后下锅。

第三种：炒猪肝

具体做法：

1、新鲜的猪肝放进盆子里，加清水没过猪肝，浸泡半个小时，中间换两次水，这样就能把猪肝里的血水浸泡出来，就没什么腥味了。猪肝洗净后，用刀切成块，放进碗里，加适量料酒、食盐、淀粉、姜片抓匀后腌制十五分钟。

2、起锅烧水，水开后把腌好的猪肝下锅，焯烫一下就可以出锅，不要焯水太久。出锅后过一遍凉水，沥干水分备用。洋葱切成小片，冲洗干净；青椒去掉辣椒蒂和辣椒籽，冲洗干净后切成小片；干辣椒切成碎粒。

3、炒锅烧热后倒食用油，油热把洋葱和干辣椒粒下锅煸炒出香味，倒入猪肝和青椒，加生抽和白糖翻炒均匀。猪肝炒熟后，撒点食盐和鸡精调味，翻炒均匀后就可以出锅了，最后撒点芝麻装饰即可。

工作重要，家人孩子重要，自己更加重要！女人，首先要爱自己，照顾好自己。别人才会爱你，才能更好地照顾好家人和孩子！如果不想当“黄脸婆”，记得多吃这3种补气养血的食物，让你面色红润有光泽，更显年轻好气色！