月子期间吃什么恶露排得干净（她坐月子时吃了这些）

怀胎十月生下了健康宝宝的小关非常开心，在孕期有诸多禁忌都忍住了，但是月子期正值酷暑，实在忍不住的小关偷偷吃了不少东西，之后恶露竟像止不住似的，去医院咨询了以后才知道是饮食不注意引起的。

月子期间有哪些新妈妈们要注意避开的食物呢？我们一起来认识下这4种禁忌食品：

新妈妈们产后身体处于气血亏虚的状态之中，若进食生冷或寒凉食物，不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能出现障碍，而且非常不利于产妇恶露的排出和癖血的去除，对产妇敏感的牙齿也不利。因此，坐月子期间绝对不可以吃雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，而应多食用些温补食物，以利气血恢复。

也有很多新妈妈会问，那从冰箱拿出来的水果怎么办呢？事实上，新鲜的水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。产妇坐月子时适当的吃些新鲜水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助新妈妈更好的养育宝宝。

但是产妇吃水果的时候，还是要注意不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。如果是刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，或是加热后再吃。为了避免水果偏凉，产妇和其家人也可以将水果切成小块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏掉水果中所含有的维生素，那就没有必要了。

很多小女生喜欢吃辛辣的食品，怀孕后在孕期已经忍得很难受了，生了宝宝以后很多人会忍不住吃上几口火锅等，然后很多妈妈就会发现宝宝出现热疹等上火的情况，这是怎么回事？

这是因为辛辣温燥的食物会助内热，使产妇上火，引起口舌生疮，大便秘结，或痔疮发作，伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，母体内热可通过乳汁影响到婴儿内热加重。所以，建议产妇在产后1个月内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。另外，浓茶、咖啡等刺激性食品，会影响睡眠及肠胃功能，对宝宝的生长发育也极为不利。因此，坐月子期间乃至整个哺乳期，新妈妈们应避免吃辛辣、刺激性食品。产妇饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主。

这类食品如乌梅、南瓜等，阻滞血行，不利恶露的排出，产妇应避免食用。避免口味过重。产妇的饮食一定要清淡，避免过咸食品，因为过多的盐分会导致浮肿。产妇每天盐的摄取量应不超过4克。

新妈妈还要注意的是生活中的"隐形盐"。隐形盐是一个大坑，尤其要注意！它藏在不少酱料、调味品、零食里，比如豆瓣酱、牛肉酱、酱油、味精、薯片、火腿肠等等。用了酱料和调味料就更少量地用盐，拒绝各种无意义的零食。

很多加工食物盐分较多，产后妈妈如果过量食用，会造成恶露不易排出和导致身体浮肿。而且加工的产品大多添加了不少防腐剂、添加剂，长期食用会增加身体负担，所以哺乳期的妈妈为了宝宝还是尽量少吃。

麦乳精是用乳粉、炼乳、麦糠、可可粉为主要原料，然后添加蛋粉、奶油、柠檬酸、砂糖、葡萄糖、维生素等成分，经过真空或者喷雾干燥制成的一种速溶含乳饮料。

麦乳精的作用是食用后能够非常快速的给身体提供能量，并且补充身体所需的蛋白质脂肪等营养元素。但是麦乳精虽然好，却不适合哺乳期的女性朋友食用，因为麦乳精是有一定的回奶作用的，所以哺乳期女性朋友如果食用后会造成乳汁减少分泌的情况出现。炒麦芽与生麦芽均具有回奶的作用，特别是炒麦芽，炒麦芽具有减少乳汁分泌及消除乳汁淤积的作用。所以如果是打算母乳喂养的妈妈，可千万避开麦乳精。

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