如何在家丰胸小窍门有效（饮食丰胸最有效）

导语吃什么可以丰胸，胸部是囤积脂肪的部位之一，想要让胸部变大，摆脱飞机场，就要学会摄取足够的营养，还要身体健康，才能将更多的养分带到胸部。那么吃什么丰胸效果好？今天就教大家四招饮食丰胸诀窍。

一、听听专家对饮食丰胸怎么说

胸部大小天注定

胸部大小是由母系遗传所决定，因为乳房是第二性征，第一性征式生殖器。乳房发育受荷尔蒙影响，而荷尔蒙又受基因影响。彼此因素牵连之下，胸部小除了后天失调外，先天不良也是重大因素。

后天影响

1. 食物：除遗传外，发育期营养摄取也是影响乳房大小的关键。饮食摄取要均衡，身体才有足够的蛋白质和荷尔蒙，将良好的遗传基因表现出来，或者后天补强，让乳房成长步步高升。

利用食物 ˙ 后天补强

食物能帮助已过发育期女性的胸部发展，但效果当然不如荷尔蒙立竿见影。专家说人体摄取 5 大类营养为淀粉、脂肪、蛋、矿物质、维生素，其中若把淀粉、脂肪比喻为“燃料”，蛋白质为“材料”，燃料不能当材料，材料却可以当燃料，有足够的燃料才不会动用材料变燃料。当有充足的燃料配上丰沛的材料，便容易产生同化代谢作用，体质才会增加，胸部就能 UP UP 。

二、 听听中医 对饮食丰胸怎么说

营养充足最重要

专家比喻胸部发育犹如种子发育成苗，照顾得好苗就长得好。女孩子月经来潮后，要注意其消化吸收功能和营养供应，若长得瘦弱、脂肪不够或肠胃吸收不良，炖煮补气补血的药膳帮助发育。因为营养要供给全身使用，吸收多才能有余，多余的养分能送达胸部。营养不佳，胸部就长不好。陈潮宗也认为食疗效果优于按摩。

吃海鲜补胸

乳房内有脂肪组织和腺体组织，脂肪组织不会受内分泌影响忽大忽瘦，腺体却会受荷尔蒙所影响，月经来潮前七天，雌性激素高，胸部涨大，月经过了，就恢复原来大小。所以过了青春期，多吃些含有荷尔蒙的食物，如海鲜、蛤 蜊、鲜蚵、牡蛎、 虾等。海鲜含锌能提高性荷尔蒙促进乳泡涨大，胸部也会因此成长。但因为是靠荷尔蒙作用丰胸，所以一旦没吃这类食物，效果没哪么好，乳房感觉稍微变小。

向小胸部说 BYE

可选择表面有滋润液的食材，如山药、白木耳、红枣、猪脚、鸡爪等，蛋白质补充也是很重要的。建议青春期要促进整体的乳房发育，多增加脂肪组织和乳腺发展，如猪脚、鱼油、鱼汤 、凤梨生姜猪脚汤 之类等，青春期少女要特别注意营养，好好地掌握原则，就能摆脱小胸部的阴影。