润肺养肺要用哪一种银耳：吃银耳这些白色食物有用吗

肺是我们人体的呼吸器官，能够帮助我们机体吸入氧气，呼出二氧化碳，从而让这些氧气被运送到血液中，为机体的各个器官组织供应氧气。同时，它是人体的造血器官，是人体必不可少的脏器。

但因为空气污染严重、人们生活中的不良习惯，如经常吸烟、不注意油烟的排出等，让这些成为了肺部疾病的危险因素，导致了人们肺部健康程度越来越差。有的人就想到了养肺，就比如吃一些白色的食物，如银耳、梨等。

经常吃银到底有没有养肺的功效呢？

银耳的营养价值很高，其中含有多糖、单糖、碳水化合物、多种矿物质、多种维生素、多种微量元素等营养物质。并且，它的做法也是多种多样，能够用来炒菜、拌菜、熬粥、煲汤等等，在口感上都十分的美味。尤其是其中的多糖以及磷脂物质，对肠胃疾病、高血脂、高血压等疾病人群有益。

但不得不告诉大家，虽然其中的多糖是活性物质，但并没有相关的研究发现，这种成分可以养肺，或者是缓解咳嗽等。只不过它是一种非常健康的食物，建议大家适量的去食用罢了。

其它的白色食物有养肺的功效吗？

除了银耳，其他的白色食物还有梨、百合等。我们先来看下梨，梨最大的特点是水分多，这样会让人们觉得嗓子变得舒服了，至于在养肺上面并没有起到很好的作用。如果你喝的还是梨汤，特别是外面制作的梨汤，其中还会添加不少的糖分，这样的梨虽然会补充一些水分，但同时也会因为其中的糖分增加肥胖的发生危险。

再来看下百合，百合的营养价值也很高，其中含有丰富的生物碱、多种维生素、多种矿物质、膳食纤维。最重要的是，也有相关的研究上发现，百合具有一定程度上的抗疲劳作用，对于精神压力比较大的人群，百合是个非常好的食材。

但如果你要靠百合养肺的话，对它的要求就比较大了，而且也没有相关的理论支撑说它有养肺的功效。

那养肺我们应该怎么做呢？

据相关的调查发现，当我们机体处于营养不良的状态，或者是长期的膳食不平衡，往往就会增加患肺炎等肺部疾病的发生概率。因此，如果你想养好肺，先要做的就是保证自己每日的营养均衡。

其次要做的就是避免一些不良的生活习惯，如吸烟、环境污染等。最后，也就是健康万万不能缺少，要做的适量运动，运动是最有效的养肺方式之一，不仅能够提高肺活量，还能够提高机体整体的健康程度。

各位朋友，你平时有养肺的习惯吗？都会食用哪些食物呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。