最有效的解决焦虑的方法（解决焦虑的方法）

我今年31岁，常常焦虑。

焦虑就像我的老朋友，常常伴随着我，比如 听其他家长说，自己的孩子在上哪些辅导班，在做哪些功课，在学哪些特长。我就会特别焦虑，担心自己的孩子和别人差距太大，担心孩子会自卑感觉不如别人。

作为全职妈妈的恐慌，为了照顾孩子没有合适的工作，跟不上社会的脚步，经济条件受限，想买什么舍不得，想干什么干不得那种心情也许只有正在经历的人能懂。

我就像一个落水者，被焦虑彻底包裹，仿佛在慢慢沉入河底。后来慢慢想通，我现在才刚刚31岁，人生路还很长，只要现在行动还都不晚。

在一本书上看到焦虑的根源触动很深：

焦虑的原因有两条，想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

这完全说的就是我啊，所以我以后要向着这5个目标努力。

1 .克制欲望，不要让自己同时做很多事。

2.面对现实，看清楚自己的能力水平

3.重要事优先，想办法只做重要的事情

4接受环境，在局限中做力所能及的事

5直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

正在焦虑的全职妈妈，不妨试一试努力逼自己一把，也许每天充实地规划自己的生活就忘了焦虑，让我们一起加油吧！