肩部损伤怎么预防（肩部受伤之后怎么办）

一个年轻的小伙子，在健身的时候推举杠铃，不幸砸砸中了肩部，受伤后肩部疼痛严重，肩部活动受限明显，几乎不能动，感觉自己像个残疾人一样。但因为没有看出来明显肿胀（实际上因为肩关节这里肌肉丰富，组织松软，想看出肿胀来，通常就肿胀极其严重了。因此只要明显外伤造成的显著疼痛，首先都要考虑软组织损伤了，自然会有肿胀甚至皮下软组织出血）病人也缺乏基础的运动损伤治疗常识，不知道应该冰敷，于是很久了都没好，而且演变进展为肩周炎了。

以我们的临床经验看，如果当时把肩部疼痛的地方好好地冰敷一下，也许就能比较快地好转了，起码不会很容易地加重引起严重的肩周炎了，也许就不需要来看大夫了。然而没有及时处理的后果导致病人遗留了肩周炎，同时，我们也不排除有可能是肩部肌腱撕裂，所以还要做一个核磁共振检查，帮他判断他有没有肌腱撕裂这样需要手术的问题，但仅仅凭借我们的手法检查，他的肩袖应该没有撕裂。如果没有，肩周炎迟早会自己好的，当然需要锻炼康复。