如何正确清洗跑鞋（购买跑鞋的误区跑步鞋的清洗与保养）

在不太了解跑鞋的功能和作用之前，大家并不了解为什么有些跑鞋的价格会这么高，因此为了图便宜就购买价格低的跑鞋；或者是很多女性消费者第一印象就是看鞋子的外观是不是非常时尚，只要是长得好看的鞋子就会纳入其中。在上面的长篇大论中，我们就已经对这两个问题进行了详细说明，所以耐心看过本文的同学，就不要再维持买鞋的初级阶段了哈。

图：切忌只追求外形

也许看到这里时，不少人就会开骂了：这写文章的人是不是为了故意凑字骗稿费啊，怎么会连自己鞋子的尺码都弄不对呢？其实这种事情还真不算少见！很多跑步爱好者可能无意间看到了非常喜欢、或者是非常适合自己的鞋子，但可惜的是这款跑鞋可能因为断货而没有适合自己的尺码，为了不造成遗憾，也许会有人就凑合买小半码或大出半码（或1码）的鞋子。

如果是大半码，就非常好解决，穿一双厚袜子或者是穿两双袜子就可以解决问题；但如果是大出一码甚至更多，跑鞋就无法提供更好的包裹性与支撑性，这样会有受伤的隐患。

而如果是鞋子尺寸小半码，虽然其包裹更加严密紧实了，但随着跑步过程中脚开始因为发热而小幅度的膨胀，会产生顶脚的现象，这样非常会对脚趾进行长时间的压迫，脚趾甲也容易淤血。因此在选购鞋码时，我们建议大家尽量选购合适或者是大半码的跑鞋，而太大或太小的鞋子都会有不健康的隐患。

图：过于追求轻量化

过于追求跑鞋的轻量化

如今很多跑鞋品牌都积极的主打“超轻”的概念，比如Nike Free、阿迪达斯清风系列等等，并且将大部分的广告资源投入其中，大家经常可以在公交站牌、户外广告以及电视机网络广告中看到小贝等做的轻薄跑鞋广告，在这样强大的明星效应以及广告攻势下，很多人也会随波逐流去选择明星偶像们代言的跑鞋。其实轻量化的跑鞋也并不是不好，我们之前也提到过作为偶尔跑跑步、跑动距离不长的人而言，这种轻量化的跑鞋既舒适又时尚，同时平时上班和逛街也可以穿，非常值得选购。但这种跑鞋由于过于追求轻量化，因此在缓冲性以及支撑性方面都进行了妥协，如果是跑动距离较长，并且经常跑的人，还是不太建议使用这一类的跑鞋产品。

那么为什么很多运动品牌都投入这么多广告力度去宣传轻量化的跑鞋呢？其实这更多的与产品利润有关。相对而言生产轻量化的跑鞋在制造成本上比注重支撑性以及缓冲能力的跑鞋更低，也更加容易生产，为了追求最大利润化，作为跑鞋厂商的角度而言当然会大力去宣传自己利润率最大的产品，不仅仅在跑鞋方面，近几年不论是足球鞋、篮球鞋、网球鞋等都有追求轻量化的趋势，其目的也同样是追求更低的制造成本以及更高的利润率。

图：网购注意事项

网购跑鞋的注意事项

现在越来越多的人喜欢在网上购物，不论是淘宝、京东、亚马逊还是当当等，他们共同的好处就是：人坐在家里就可以等货物自动上门了，并且在网上买东西的价格要比线下的实体店更加便宜，因为在网上开店老板们是不需要承担房屋租金、水电费等诸多成本。不过网购也需要承担不少风险，如容易买到假货、次品或者是二手鞋子。此外网购是不可能事先试穿的，这样鞋子尺码的大小、穿着感觉都无法在付款之前体验，如果不合适退货或者是换货也比较麻烦，因此为了避免这些不必要的纠纷以及避免上当受骗，在网购之前我们也需要注意以下两点：

1.不要贪图便宜:很多买到假货的人最基本上就是掉进了低价格的陷阱。虽然网上买跑鞋的确会比实体专卖店更加便宜 ，但是便宜也是有限度的，如果价格明显相差太明显则肯定有问题,毕竟商人都不会做赔本的买卖的;

2.买鞋之前一定要确认好尺码和大小。在选购之前最好可以亲自去实体店试穿，随后再到网上购买。这么做虽然看上去很不厚道，但也是无赖之举。另外需要提醒大家的是，不同品牌的跑鞋即使是尺码标注是完全相同的，但实际大小也可能会有差异。如耐克和阿迪达斯欧码若都是41，那么 耐克的鞋子会比阿迪达斯偏小半码，但是一般英国码UK和日本码jp相对而言是比较准确的，大家在买鞋时也尽量以这两个尺码标准作为参考依据。

图：海淘注意事项

跑鞋海淘的注意事项

与网购一样，跑鞋的代购同样需要注意尺码问题。如果您选择在日本乐天等购物网站选购，则最好以日本码（JP）为准；而如果是在欧美购物网站选购，则最好以英国码（UK）为准，基本不会有太大的偏差。

如果您有不错的外语水平以及VISA、Mastcard等支持外币支付的信用卡，则可以直接选择在日本乐天以及国外购物网站上购买产品；而如果不具备这样的水平或对国外购物流程非常不熟，则一般会选择国内淘宝商家进行代购。在选择代购商家前一定要认真辨识其信誉度，如果信誉度太低则不太建议选择选择该商家。此外一定要用支付宝来付款，以免受到经济上的损失。

应该买什么品牌的跑鞋？

相对而言，跑鞋市场是各个运动品牌非常注重的市场，同时也是这些公司重要的赢利点之一，因此不论是国外知名品牌还是众多国内品牌都推出了跑鞋产品。当然这些品牌都将这一类产品称为“跑鞋”，但实际上质量、品质、性能等方面还是参差不齐的。

图：买什么品牌的跑鞋？

国产品牌跑鞋除了价格，其他优势不明显

相对于国外知名运动品牌而言，国内的运动品牌如李宁，361°，双星，安踏，德尔惠（当然还有广大网友耳熟能详的品牌“阿迪王”和“乔丹”，当然国内这个“乔丹”和NIKE旗下的Air Jordan子品牌是完全不同的）等等在研发、制造跑鞋的经验方面无疑要欠缺很多。不过类似361°，双星，安踏，德尔惠、乔丹等品牌跑鞋虽然在品质性能方面比较落后，但是在价格方面还是拥有非常明显的优势的，它们与国外知名品牌跑鞋相比至少有数百元的价格差。如果只是单纯的追求低价格的跑鞋，考虑这些品牌也是不错的选择。

对于李宁等耕耘时间较长的国内品牌而言，其品牌的跑鞋的价格相对于国外知名品牌相差不大，如果赶上国外品牌的促销季，它们的性价比相对会更高，加上其在性能、品质方面的优势，笔者更推荐大家购买国外品牌的跑鞋产品。国外的常见品牌包括阿迪达斯、NIKE、MIZUNO、PUMA、NewBalance、Asics、百事、UMBRO等等。

Adidas、Nike两大寡头

图：Adidas

从目前的情况来看，阿迪达斯和NIKE逐渐形成了寡头化的趋势，这两大“寡头”不论在商铺的建设、 广告的宣传推广以及销售量来看，已经把其他厂商远远的甩在了后面。尽管很多跑步爱好者都一直提到“四大跑步品牌”这个概念（他们分别是美国的Saucony、New Balance、Brooks和日本的Asics），尽管Adidas和Nike虽然在跑鞋领域的时间要晚于那“四大品牌”，但凭借两大巨头不断投入最大的资金和精力，与最顶级的运动员一起研发改进产品，这两大巨头的跑鞋品质提升快速。

图：Nike

从官方的价格上来看，阿迪达斯和NIKE两大巨头的跑鞋价格整体是最贵的，但由于其渠道竞争激烈，因此商家经常会有打折促销这样的活动，如果耐心淘，可能会买到性价比不错的鞋子。当然需要注意的是两个品牌也是假货最多的，因此大家在选购时也多留心眼，不要被便宜的价格蒙住了双眼。

而且最关键的是——不论在卖场的实体店面还是在网上，大家都能够很方便的购买到这两大品牌的产品，而处于传说中“四大品牌”中的Asics，在卖场中很难见到这个品牌的专卖店，甚至其不少优秀的跑鞋根本就不在国内上市，大家只能通过网上代购的方式购买。至于Brooks和Saucony就更难买到了。从这个角度来看，阿迪达斯、NIKE、MIZUNO、PUMA、NewBalance、Asics这几大品牌应该是大家相对首先考虑的品牌，接下来我们就来看看这些品牌各自的优势和技术特点。

跑鞋置入芯片有意义吗？

图：Micoach和Nike

阿迪达斯和NIKE的跑鞋最大特点是可以放置自家的芯片MiCoach和NIKE ，两者共同的作用是可以记录人们跑步时即使速度、步频、跑步总距离、消耗的能量等信息，给人们提供了更多的锻炼数据，并且可以通过相关的APP传输到手机或云服务器端，与亲朋好友进行分享。甚至阿迪达斯MiCoach结合其配套的软件服务还可以提供教练的作用，帮助人们根据自己的客观条件来合理制定跑步计划，但是对于非专业跑步人士而言，掌握这些数据实际上对锻炼不会起到根本性的帮助，毕竟业余爱好者不会去仔细分析这些数据，并且购买芯片也是需要单独付费的，那么这种芯片是否真的有意义吗？

其实从专业的角度来看，阿迪达斯MiCoach芯片可能还会对业余人士的跑步锻炼起到一点作用，但NIKE 则基本上不会。不过通过记录数据、查看数据到分享数据这个过程会刺激人们的跑步欲望。如看到朋友分享跑步的数据后，你会不由自主的去锻炼，并想着超过他，而避免出现懒惰不去跑步的情况，毕竟跑步是一件非常艰苦、枯燥、无味的事情，增加这些动力无疑也可以增添跑步的乐趣，因此从娱乐性方面来看，芯片还是有意义的。

图：MiCoach

当然为了增加这些“娱乐性”也是需要一定的经济代价，两颗芯片都是需要大家单独购买，而不会随着鞋子一起赠送，其中阿迪达斯MiCoach芯片的价格官方是880元（有iPhone和USB两种接口，iPhone5需要转接器），相当不菲，这个价格已经可以购买一款高端跑鞋了。不过其采用的是电池分离的设计，没电后大家可以单独购买电池；

图：Nike FuelBand

而NIKE 芯片的官方价格虽然只有129元，但其是一次性的，采用内置不可拆卸电池设计，也就是说电池用完后芯片基本上也废掉了（网上有更换NIKE 芯片电池的视频，其过程非常复杂，并且通过拆解可以看到其电路与电池是焊接在一起的，这样增加了很多自行更换的难度）。Nike FuelBand运动手环售价可达千元。

有经济实力的消费者可以考虑购买芯片。此外一些跑步的APP软件，如阿迪达斯MiCoach、NIKE 以及美津浓等厂商都推出了跑步APP软件，其通过手机GPS来进行定位、测速以及统计跑步距离，与芯片的作用基本相当，只是精确度要稍差一些而已，并且无法在室内使用。但如果没什么特别严格的需求，使用这些跑步APP就足够了，没有必要花太多的钱购买芯片。

跑步鞋的清洗与保养

在购买跑鞋之后，为了让其能够拥有更长的使用寿命，保持更好的性能，其也需要像汽车一样进行保养，当然没有前者那么复杂，下面我们来看看跑鞋的清洁与保养需要注意的事项，首先是清洁跑鞋的小技巧：

图：跑鞋清洗与保养

人造革鞋面跑鞋的清理

虽然现在最新的跑鞋已经很少会采用人造革的材质(也就是我们常说的PU皮)，但部分低端或者是旧款跑鞋依旧会使用人造革，其特点是轻巧、耐用、清洁方便，但缺点是不透气、舒适度一般。人造皮面的清洁比较简单，只要用湿布清洁皮面后立刻用干布擦拭即可。但需要注意的是不要长期用擦皮鞋的保养油来擦拭鞋面，这样会导致鞋面皮质出现小裂纹,也不要放在太阳下面暴晒。

磨沙皮面(反毛皮面)

采用这种材质的跑鞋种类同样也不多，但也有。这种材质的鞋面清洁也比较简单，只需要一只干净且干燥的小牙刷在皮面上向一个方向刷即可，为保证鞋的寿命，建议大家在平时穿着时尽量避免与水和油质的东西接触鞋面。

图：各种鞋面材质

织物鞋面

目前绝大多数跑鞋采用的都是这种材料，其清洁方法是可以用小牙刷沾加有清洁剂的水清洁鞋面较脏的地方，然后再用小牙刷沾清水清洁，最后用干布擦拭即可。提醒大家的是不要用刷子和水直接去刷鞋面，尽量避免用鞋油保养鞋面，这些都会减少鞋子本身的寿命。

下面我们来谈谈跑鞋的保养方法：

如果非常在意保养跑鞋，其做法相对比较复杂——首先应该尽可能的保证鞋子内部的干燥，大家可以找一些纸作为填充物塞到鞋子内部，将鞋身的皮面撑至舒展平滑，但不要塞过多的纸，接下来找一小包的防腐剂放在鞋口处，用专用鞋膜将鞋身包裹后用吹风机在离鞋身5-10厘米处将鞋膜和鞋身吹至光滑紧贴为最佳。

提醒大家一定要将鞋膜和鞋身内的空气的空气全部吹走，以保证鞋的密封性。最后将鞋子放在通风且干燥的地方，注意要避免强光照射。当然如果不愿意做这么麻烦的步骤，那么尽可能将跑鞋放在干燥、避免暴晒和高温的环境中就可以了。

图：跑鞋的保养

当跑鞋穿脏时，可用清水蘸点洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲净，放置通风阴凉出风干，避免阳光直射和曝晒。切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。而过量的太阳直射，及吹风机的热气等不当的护理方法都有会减少鞋子的使用寿命。洗刷时不能长时间浸泡，一般浸泡时间不得超过20分钟。

如果长时间存放跑鞋，应先将鞋刷洗干净，干后放置阴凉通风处存放，好让鞋子有充分的时间吹干,以免发生霉变。真皮鞋最好将鞋内用纸团或鞋托撑起，以免严重变形。将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晾干，这样能防止水浸入中底发泡材料（因为发泡材料不易干，所以建议不要将湿鞋子平放。）在穿着或刷洗跑鞋的过程中不要使用过硬的毛刷或用力过猛，更不能用指甲或利器抠这些印刷LOGO或图案的边角部位。

每天坚持训练的跑步爱好者或经常运动的爱好者，最好准备两双以上运动鞋，以便替换，这样也可以增加跑鞋的寿命。另外跑鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养，可用水手洗，但是最好不要用洗衣机洗或用水浸泡。清洗的时候可以将鞋和鞋带分开用中性肥皂或洗衣粉水洗。洗鞋时取出鞋垫、用软毛刷轻轻刷洗，最后再冲洗干净。

最后，需要提醒大家的是，千万不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋进行足球、篮球等剧烈运动。同时，但任何一种运动鞋都不能与利器接触，也不要在充满碎玻璃的地面进行跑步活动。

跑步应该注意的事项

图：跑步注意事项

既然提到购买跑鞋，那么这里顺便分享一些关于跑步时应该注意的事项，走起：

1.长跑时需要准备一双适合自己的跑鞋（本文已经详细提到了）；

2.跑步前需要做充分的热身，防止受伤；

3.跑步的强度与速度要循序渐进，不可超过自己的承受能力，也不要过度追求速度；

4.长跑的最好时段是在下午4点到5点，当然晚上跑步也是可以的，而清晨跑步空气反而会浑浊；

5.空气污染严重时不要进行室外跑步，PM2.5数据在100以上就会对人体健康造成影响，跑步反而会伤害肺部功能。

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