豆浆和什么一起吃可以治疗便秘（打豆浆时加点它）

中国人早餐都喜欢喝豆浆，千万别小看了一杯豆浆，其实蕴含着许多营养元素。豆浆含有铁、钙等矿物质，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还有维生素B1、B2和烟酸。在欧美，甚至把豆浆称为“植物奶”，可以说是老少皆宜！

过去，豆浆要用石磨研磨，现在只要有一个豆浆机，家家户户早晨都可以轻松喝道豆浆。但是你知道怎么磨豆浆才能让豆浆香浓好喝吗？给大家分享两个技巧，这样磨豆浆，好喝百倍！

1、豆子浸泡之后，放入锅中，等水煮开就关火。再用冷水把豆子冲冷，放入豆浆机打。煮过一次后的豆子打出的豆浆没有豆腥味，更浓更好喝。

3、打豆浆时可加一些花生一起打，花生最好是一半生的，一半半熟的，这样也可以掩盖住豆子的豆腥味，让豆浆更香。

掌握了大豆浆的诀窍，接着给大家分享一个豆浆配方。豆浆和香蕉一起吃，既能饱腹，还能瘦身减肥，关键是连常年的便秘都能治好！

食材：香蕉、无糖豆浆

做法：

1、香蕉去皮，放到碗里，用勺子把香蕉压成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的碗子中搅拌， 香蕉与豆浆融合就可以喝了。要减肥的豆浆别放糖，香蕉其实已经够甜了。豆渣是粗粮，也可以一同吃下，功效更明显。

做法是不是超级简单，不管是早餐、晚餐还是肚子饿的时候，香蕉豆浆都是一款好的美食，既能缓解饥饿，增加饱腹感，还能润肠通便，缓解便秘，瘦身减肥，可以说一举多得！这么健康的吃法，你还不快去试试！

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