脚扭伤怎么恢复快又有效（脚扭伤后怎么处理好得快）

脚扭伤是日常中很容易发生的问题，我们平时一旦不注意地面路况、穿了不合适的鞋或是遇到突发状况就很容易扭伤脚，那么我们在遇到此类问题时该如何处理呢？以下是一些应对的治疗方式。

1.如果是轻微的扭伤，并且伴随着伤口流血应采取先冷敷后热敷的手段。当我们受伤时，应该先用冷毛巾进行冷敷来止血，在冷敷时，能降低血液流动速度。当伤口不再流血时，我们就能采取热敷的手段使伤口处的淤血进一步活络起来，这样伤口也能好起来相对快些。

2.在保健时期应采取按摩的手段帮助脚扭伤的病况快速好转。当我们的脚已经采取了一系列初期治疗的措施之后，在患者脚部疼痛稍有好转的时期可以进行适当的按摩，这将有助于增加血液流通速度以及帮助消散淤血。

3.在保健时期还应该进行轻度的康复运动。由于患者扭伤了腿，不便于下地运动，但可以在床上进行伸展运动，小范围的活动一下筋骨，帮助患者肌肉不至于变得松弛，也有助于扭伤部位的恢复。

4.配合药物治疗。药物治疗会起到巩固病情的作用，更有利于伤口的恢复，因此严重的脚扭伤需要与之相匹的药来共同作用。最好是在受伤过后一天再使用消肿止痛的药物，避免在伤口流血期间使用药物。

5.对于严重脚扭伤的患者往往会在骨骼处打上石膏，这样能避免脚部移动再次刺激受伤部位。患者此时要注意行走时不能让石膏着地以及要避免脚部出汗过多，防止细菌污染发生卫生问题。如果天气冷则要注意保暖，防止腿部被冻伤，从而影响血液流通。

6.注意休息，休息好能促进身体恢复得更快，缩短治疗所需的时间，防止伤势进一步恶化。

在发现脚扭伤的时候最好自己先采取一些措施应急，然后去正规的医院进行拍片检查，以防骨折的发生。