长期口臭的原因和调理方法（人老了就容易口臭）

小区里的张大妈最近十分苦恼，因为已经退休，空闲时间多的张大妈十分喜欢交际，不但是小区广场舞的领舞，还是小区里的万事通，这也离不开她爱闲聊的性格。

这样的生活过得有滋有味，又怎么会苦恼呢？原来是因为张大妈最近发现，自己的口腔出现了异味！

原本能和她聊一下午的邻居，总是见面后匆匆说了几句话就去忙了；连一周见一次面的外孙，都开始不愿意亲近张大妈了。

张大妈怎么也想不明白，怎么突然就有了口臭问题呢？难道是人一老，口臭就一定会如约而至？

一、为何一步入老年，就容易有口臭困扰？

其实困扰着张大妈的问题，同样也在困扰着许多老年人。今天我们就来聊聊，到底是什么原因导致老年人容易口臭呢？

口腔清洁不到位是很多老年人口臭的重要原因。

年纪一旦上来，牙周组织就会出现生理性萎缩，牙缝的增大给了食物可乘之机。卡在牙缝中的食物残渣会经过口腔中的细菌分解发酵，就会散发出臭味。

而且大部分老年人都会戴假牙，但却不太注重假牙的清洁工作。只用清水清洁假牙，是很难把细菌完全清理干净的，久而久之，就会产生难闻的气味，还会威胁口腔健康。

再加上人到老年，唾液分泌会逐渐减少，导致口腔的自洁能力减弱，疾病趁虚进入口腔，就容易出现口臭问题。

除了口腔清洁不到位，很多人一上年纪就口臭，还可能和长期服用药物有关。

很多老人都患有慢性病，需要长期服药，而长期服用某种药物，也可能会导致口臭。

比如长期服用抗生素，口腔内菌群容易失调，从而导致感染诱发口臭，而长期使用激素或免疫抑制剂，会使口腔内免疫力下降，发生感染而导致口臭。

如果是年轻时爱抽烟喝酒的老年人，那么患口臭的几率也会大大提高。

烟、酒中的有害物质会减少唾液的分泌，还会在口腔内产生异味，对口腔也有一定的损害，从而导致口腔黏膜出现损害，免疫力下降，容易发生病原体感，加剧口臭。

再加上随着年纪的增长，老年人身体的各个机能开始衰退，胃肠功能也不例外。

当胃肠功能开始减弱，出现消化不良，食物在肠道内停留的时间过长，会发酵产生难闻的臭味，然后经过口气排出，这也是产生口臭的原因之一。

也许不少人会觉得，口臭不是什么大问题，多刷几次牙就可以解决了。事实上，有些口臭根本不是靠多刷几次牙就能解决掉的，那就是由疾病引起的口臭。

接下来我们就详细讲讲，有4种口臭一定不能忽视！或许是身体发出的求救信号！

二、口臭或是身体发出的“警报”，小心患这4种疾病！

口臭看似小问题，但只有备受困扰的人才知道，交谈时会担心对方的厌恶，和爱人亲近时会害怕对方的嫌弃。这对他们的生活都造成了不少的影响。

另外，除了对生活造成影响，口臭还可能预示着我们的健康出现了威胁！如果有以下四种口臭，一定要加以重视，或是疾病的“警报”。

如果口气是烂苹果味的，警惕是糖尿病丙酮酸中毒！

因为当血糖超标时，人体内会分解脂肪的功能。脂肪分解时会产生酮体，而酮体会发出一种烂苹果的味道。

所以当呼出的口气有烂苹果味的时候，则要警惕体内酮体浓度过高，可能已经达到了糖尿病酮症酸中毒的水平，这时候一定要及时就医。

如果口气是尿臭味，警惕是慢性肾炎或肾病！

当慢性肾功能衰竭，即尿毒症出现时，肾脏无法把体内的尿素氮通过尿液排出体外，这时肠道细菌的尿素酶就会将尿素氮分解成氨。继而刺激胃肠黏膜，然后通过消化道从患者口腔排出，形成尿臭味。

如果口气有臭鸭蛋味，考虑与幽门梗阻有关！

发生幽门梗阻时，胃内的食物不能及时排入到小肠，导致食物在胃中发酵，继而与胃液的酸味混合，产生臭鸭蛋的气味，通过消化道从患者口腔排出。

而肺病患者，也会导致难闻的口气。

比如肺结核咯血、支气管扩张咯血患者，口气会出现血腥味；肺脓肿患者，口气常伴有腐酸味；而晚期肺癌患者，口气则是腥臭的。

既然知道口臭很有可能是疾病的“警报”，那我们在日常中，如何自测自己有没有口臭呢？

三、如何自测自己有没有口臭？

我国的口臭患者占全国总人数的27.5%，也就是说，四个人中就有一个人可能患有口臭。

而现实中，很多人并不清楚自己是否有口臭问题，只有当身边的人提及后，才满脸疑惑：为何有口臭，自己却闻不到呢？

第一个是因为我们的吸气口和呼气口不是同一个，呼出的气体经过空气稀释后才被吸入鼻腔，臭味也会被冲淡很多，第二个是因为我们已经对这个气味习以为常，也就不会觉得它“臭”了。

怎样才能知道自己有没有口臭？最直接的方法就是让身边的人闻一闻自己说话时散发的口气味道。

这个方法虽然直接有效，但很多人会不好意思，如何在不麻烦别人的情况下，了解自己口气是否有异味呢？可以看看以下两个小方法。

第一，把双手手掌合拢成封闭的半球状，包住嘴巴和鼻子，然后向双掌呼一口气，接着用鼻吸气，就能大致闻到自己的气味了。

第二，可以用原本没有味道的小勺，在舌背上轻刮几下，再放到鼻子前闻一闻，判断气味。

通过以上这两个小方法，就能大致了解自己的口腔气味了。

当发现自己有口臭的问题后，又该如何解决呢？

四、对付口臭问题，5招有效解决

想要解决口臭问题，就要先知道导致口臭的元凶是谁。

如果是疾病引起的口臭问题，就需要对症下药，对病治疗。

如果不是疾病引起的口臭，而是口腔卫生和饮食习惯等引起的口臭，则可以试试以下这5个方法，帮你有效解决。

1、改掉4个刷牙误区，做到正确刷牙

误区①：刷牙越用力越好

其实用力过猛会损失牙龈，还会导致牙齿颈部出现楔状缺损，严重的还会伤害到牙齿中央的牙神经，引起神经痛。

误区②：牙刷平行于牙齿去刷牙

这样刷牙不能完全清理牙齿缝隙的食物残渣。

误区③：牙刷越大，清理能力越好

选择的牙刷大小，应该与自己两个半到三个牙齿的宽度一样，才更好。

误区④：牙刷不烂，就不用换

建议牙刷最好3个月更换一次。因为牙刷在使用的过程中，也会积聚细菌，长时间使用同一把牙刷，上面会积累过多的细菌，不利于我们口腔的健康。

而正确的刷牙方式，可以把牙刷倾斜45度角，刷毛朝向牙根方向，轻微用力，水平方向来回移动；再将牙刷向牙冠方向旋转，拂刷牙齿的整个侧面。

刷完牙齿，也别忘了刷舌苔。因为舌苔是食物残渣粘膜脱落后附着在舌体表面的东西，也会给细菌繁殖发酵的机会。因此，想要解决口气，舌苔的清洁也必不可少。

每天的刷牙频率不少于两次，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后记得及时漱口，还可以用牙线清洁牙缝，减少食物残留在口腔而繁殖细菌，从而减少口臭的发生。

2、保持口腔的湿润

上述提到，唾液分泌减少，会导致口腔的自洁能力减弱，疾病趁虚进入口腔，就容易出现口臭问题。

因此，想要解决这类问题导致的口臭，就需要保持口腔的湿润。可以通过经常咀嚼来提高口腔分泌唾液的能力，日常还要多喝水。

除了白开水，柠檬水和茶也可以适当饮用，因为柠檬有刺激唾液分泌的作用，而茶可以有效抑制口腔细菌的繁殖。

3、少吃气味重的食物，多吃新鲜蔬果

如果接下来要参加聚会或重要场合，那像洋葱、大蒜、韭菜这种异味重的食物，就先不要吃，避免口腔产生异味。

4、建议每年洗牙一次

不少人觉得洗牙会损失牙釉质，但其实正确的洗牙频率以及到正规的洗牙机构洗牙，不但对牙齿没有伤害，还有益于我们的牙齿。

每年洗牙一次，可以去除牙齿上的菌斑和牙结石，不但能清除口臭，还能预防其他的口腔疾病。

5、戒烟戒酒

如果是长期的抽烟喝酒导致的口臭问题，那戒烟戒酒，也就能从根源上解决问题了。因为烟、酒中的有害物质会在口腔内产生异味，还可能导致口腔黏膜出现损害，免疫力下降，容易发生病原体感，加剧口臭。

总结：

看到这些，相信很多朋友对口臭问题也有了更深一步的了解。

口臭看似问题不大，但它不光影响着自己和周围人的人际关系，还可能预示着我们的健康受到侵害。因此我们要引起重视，还要积极应对。

而想要解决口臭问题，就需要知道自己口臭的源头，对照上述的原因找答案，口臭问题自然会迎刃而解。

参考文献：

【1】朱卫东，沙月琴；口臭与牙周炎及舌苔的相关性研究[J];中华口腔医学杂志;2002年37卷4期300-303页

【2】《天天刷牙还口臭？无非这两大原因！几招帮你摆脱尴尬~》.邵逸夫医院.2021-04-04

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