食用油购买技巧及方法（只要包装上有这几个字）

在我们的日常生活中，食用油往往是随处可见的，但是如何挑选一款好的食用油并不是人人都知道。目前，我国国家标准GB2716-2005《食用植物油》规定了食用油的质量要求和检测方法。该标准将食用油分为五个品种，即一级食用油、特级食用油、高档食用油、一般食用油和低档食用油，根据油的组成、品质和质量指标进行评定。以下是其中一些主要的检测指标：

酸值：反映油中游离脂肪酸的含量，一般认为酸值越低，油质越好。

过氧化值：反映油中氧化程度，一般认为过氧化值越低，油质越好。

游离脂肪酸含量：反映油的酸度和腐败程度，含量越低，油质越好。

不溶于正己烷物质含量：反映油中杂质的含量，含量越低，油质越好。

硫酸钡沉淀物：反映油中杂质和脂肪酸钠的含量，含量越低，油质越好。

除了以上主要的检测指标外，还有其他一些检测指标，如脂肪酸甲酯含量、铁含量、铜含量等。

作为普通人，如何挑选一款好的食用油？

虽然我们知道了我国是如何评定使用有等级的，但是作为一个普通人，面对超市里琳琅满目的食用油，我们又该从哪些方向来判断他的好坏呢？

香气和味道：高品质的食用油通常具有清香的气味和自然的味道。当您打开瓶子时，应该能够闻到一种芳香的气味。同时，当您尝试油的味道时，应该感觉到自然和平衡的味道。

颜色：不同类型的食用油有不同的颜色。例如，橄榄油通常呈现浅绿色或黄色，而亚麻籽油则呈现深蓝色。高品质的食用油通常具有清澈的颜色和纯净的外观，没有杂质或混浊。

产地和品牌：来自知名品牌和具有良好声誉的生产商的食用油通常是高品质的。此外，一些国家的油质量管理标准比其他国家的更严格，购买来自这些国家的食用油也是一种选择高品质油的方法。

营养成分：高品质的食用油通常富含营养成分，如维生素、脂肪酸和抗氧化物质。因此，在购买食用油时，应该查看标签上的营养成分和油脂含量。

生产工艺：高品质的食用油通常通过冷压或机械压榨等天然生产工艺生产而成。这种生产工艺可以最大限度地保留食用油的营养成分和天然风味，因此是辨别高品质油的一个重要标准。

此外，品牌和生产厂家也是评价油品质的重要因素，优质品牌和生产厂家通常会更加注重油品的质量和安全性，建议选择正规渠道购买并留意产品标签和质量证明。

认准包装上的非转基因标志

转基因油是通过基因技术将非食用油料，如大豆、玉米等转化为可供食用的油料。在转基因油生产过程中，通过人工干预修改了油料中的基因，使其具有更好的产量、耐性、抗病能力等特征。虽然转基因油在油脂质量和生产效率方面具有优势，但由于其基因被改造，有一定食品安全风险，因此被一些国家和地区禁止使用。

而非转基因油则是通过自然生长的植物原料，如花生、菜籽、豆腐渣等制作而成，没有经过基因改造。非转基因油的质量与营养价值相对更为稳定，但生产成本较高，产量相对较低。在我国，根据《食用油脂及其制品卫生标准》，转基因油不得用于生产食品。因此，市面上的食用油产品大部分都是非转基因油。