每年的世界精神卫生日是什么时候（今天是世界精神卫生日）

10月10日是世界精神卫生日今年的主题为“营造良好环境，共助心理健康”关于精神健康我们一起来了解↓↓↓

全国在册重性精神障碍患者660万

精神疾病包括精神分裂症、抑郁症、焦虑症等遗传、生活压力大等因素可能增加抑郁症的发病风险截至2021年底我国登记在册的重性精神障碍患者有660万在册患者规范管理率达到92%一些患者对精神疾病抱有病耻感不愿意主动就医耽误了治疗专家表示如果明显影响生活和学习感觉到精神心理问题给自己造成很大的痛苦则需要到医院找专科医生诊断70%~80%的人是可以治好的

儿童青少年心理问题早预防、早干预

近年来，儿童青少年心理健康问题备受关注针对儿童青少年心理健康问题各地建立家庭、学校、医疗机构、社区联动的综合干预模式提高儿童青少年心理健康服务的可及性和专业性如何建立儿童青少年心理健康综合干预模式一起来看↓↓↓倡导儿童青少年保持健康心理状态科学运动、充足睡眠、合理膳食等有利于减少心理行为问题和精神障碍诱因国家卫生健康委要求60%的二级以上精神专科医院设立儿童青少年心理门诊各地市要设立或接入心理援助热线儿童青少年心理健康核心知识知晓率达到80%

睡眠障碍也属精神疾病

根据国际精神疾病诊断分类睡眠障碍也属精神疾病在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题

睡眠障碍主要有失眠、嗜睡、梦游症三种

很多人失眠一段时间后

就容易患上焦虑症、抑郁症

睡眠障碍也让高血压

肥胖、免疫功能失调等

躯体疾病的发病风险增加

调查显示

近七成晚睡都与手机有关

睡前刷视频或看新闻

会影响入睡

专家建议

成年人每天要睡够7~8个小时

卧室温度最好控制在20摄氏度左右

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总是失眠、睡不好怎么办？

试试睡前一小时

做做交替蹬踏操

这样可以让气血运行得更加顺畅

以安静、平稳的心态进入睡眠

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关注精神健康问题

早发现、早治疗

强化精神障碍预防

为自己及身边人

营造包容和谐的社会环境

来源：《朝闻天下》、CCTV-1《生活圈》