调理脾经正确手法和最佳时间（脾经保养有诀窍）

脾是身体的“后勤部长”，中医认为脾为后天之本，气血生化之源。之前文章也讲道脾虚会造成很多疾病。

脾虚导致营养物质、水湿堆积在体内，是肥胖原因之一。

脾虚会运化水液的能力就会下降，人体经络中的体液流动不畅，心包便容易产生积液，使得心脏的能力不足。

脾虚还会导致头发干燥枯痿；水肿；视物不清；四肢疼痛等。（可以翻阅我之前的文章）

脾经与胃经表里相合，脾经为足太阴经

而早上9～11点，气血流注脾经，所以巳时（9-11点）按揉脾经效果十分明显。

按揉脾经：脾经保养有诀窍，抓住4个重点，其他地方一把捞，巳时效最佳！

这里的4个重点穴就是隐白、三阴交、血海和食窦。

隐白穴

隐白穴是脾经的井穴，也是足太阴脾经的起始穴，在两脚的大脚趾内侧趾甲角处。

按摩它能有效调动整条脾经的功能，对带下、食欲不佳、腹泻、腹胀、呕吐、月经不止、流鼻血等症状治疗效果非常之好。

按揉此穴可以把三四根牙签(头和头、尖与尖在一起)用橡皮筋或其他东西捆在一起，然后用牙签头去点按，每侧的穴位按60下。

三阴交穴

三阴交穴是脾经上的名穴，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方的凹陷处。

也是针麻手术的常用穴之一。

按揉它可治疗消化系统疾病和泌尿生殖系统(尤其是女性)疾病的要穴，对于脾胃虚弱、消化不好、食欲不佳、腹胀肠鸣、腹痛腹泻、便秘、头晕头痛、四肢无力、身体沉重等以及女性的月经不调、痛经、闭经，男性的遗精、阳痿、阴茎痛等症疗效奇佳！另外，要强调的是孕妇禁用，因它有堕胎之效，可助难产。

血海穴

俗话说“上有气海，下有血海”，血海穴顾名思义，统管人体一切有关血的问题，其中气海代表气，代表先天之本的肾脏，血海代表血，代表后天之本的脾胃，乃人体两大要穴。

其位置在大腿内侧，膝盖上2寸处。按揉方法为：取坐姿，膝关节弯曲，手掌伸开，先将大拇指按在穴位上，其他四指向后抓住腿部，然后拇指用力按揉，可以两手同时按揉两条腿上的穴位，每天1次，每次5分钟。另外，不管是贫血还是女性的月经问题(如月经不调、痛经、崩漏、闭经等)，以及荨麻疹、湿疹、脚气、逆气等此穴都能够帮助解决。

食窦穴

第4个重点穴食窦穴，其在乳头外下方，距离正中线的任脉6寸(两个4横指)远，可用食指或中指按揉，左手按右侧穴，右手按左侧穴，每穴3分钟每天1次。

此穴对胸胁胀满疼痛、胸膈有水声、胸膜炎、痰多咳不出、反胃、消化不良等症具有非常好的疗效，长按可保胸腹健康无忧！

脾胃是后天之本，气血生化之源，所以要想活得轻松健康，就要保持整条脾经的上下通畅。

而打通脾经的最好方法是推揉，即顺着脾经的行走路线，从小腿内侧到大腿内侧，再往上到腹部，一路推揉。

实际操作时可分步骤进行，手握空拳，用掌面一侧大鱼际部，顺着气血的走向，先推小腿，再推大腿，最后是腹部。

左手推右侧的脾经，右手推左侧的脾经，每侧10分钟，每天1次，长期坚持！