排卵期计算方法和技巧（排卵期怎么计算）

为什么有的人难怀孕？有的人容易怀孕？除开身体因素外，还可能是因为“时机”不对，这里的时机，也就是我们所说的“排卵期”。一般来说，在女方排卵期同房，成功受孕的几率是很大的。那么排卵期怎么计算？下面就给大家介绍几种计算排卵期的方法。

所谓基础体温是指清晨醒来，身体保持安静，心情也处于平静状态时的体温。测量时，要保证生活规律，每天的睡眠应保持在6小时以上，且每天测量时间要大致相同。

具体方法如下：

每晚临睡前将温度计甩到刻度下，次日醒来，不活动不说话，拿起温度计，放在舌下，含测五分钟。通常是从月经的第一天开始测量，然后将每日测量的体温记录下来做成一个基础体温表，或者自己买一张专门的基础体温表格，将体温一一标上。

等测量结束后，将每日测得的基础体温画成连线，如果基础体温有上升变化，则为双相曲线，表示有排卵；若基础体温无上升改变则为单相曲线，提示无排卵。

另外，基础体温在一定程度上也可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13～14天，那么就表示卵子的质量不错。

通过经期也可以推算出女性的排卵期，方法是：

①如果月经周期规律，就从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起就称为排卵期。

②若月经不规律，计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天；排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天。

例如：月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18，即28—18=10，将最长的规律期减去11，即37—11=26。最后得出的结论就是，在月经来潮后的第10天至26天都属于排卵期。

用排卵试纸检测排卵期是现在比较常用的方法，排卵试纸在药店基本都能买到。根据排卵试纸的检测原理，在月经结束的一周内，每天用试纸检测一次，如果发现排卵试纸强阳逐渐增强，就要加强检测的频率，最好每4小时检测一次。

检测后对比试纸，当试纸开始减弱，并且迅速转弱了，说明即将排卵了，可以安排同房。一般排卵试纸转弱后的24-48小时就是排卵的时间范围。

排卵试纸检测是很方便的，但有研究表明，排卵试纸仅适合30%女性使用，准确率还有待求证。

总的来说，上面三种测排卵方法是比较常用的，对于正备孕的夫妻来说，计算好排卵期再同房，可以大大提高受孕的几率，甚至还可能会“一击即中”。

#她健康家幸福#

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