孕期营养食谱大推荐（超好学孕期营养餐）

怀孕期间，孕妇需要补充的营养元素种类繁多，而市面上各种营养补剂琳琅满目，网上的健康知识眼花缭乱，常常令准妈妈准爸爸们十分头疼针对这些问题，从今年2月10日开始，中国儿童少年基金会“关爱至初·孕妈食堂”项目联合营养专家,通过挖掘日常膳食中的营养成分，共同推出８道简单易学又营养全面的孕期食谱，还有明星大咖加盟，与我们一同呼吁公众关注帮扶地区孕妈营养和婴幼儿早期发育的问题，今天小编就来聊一聊关于孕期营养食谱大推荐?接下来我们就一起去研究一下吧!

孕期营养食谱大推荐

怀孕期间，孕妇需要补充的营养元素种类繁多，而市面上各种营养补剂琳琅满目，网上的健康知识眼花缭乱，常常令准妈妈准爸爸们十分头疼。针对这些问题，从今年2月10日开始，中国儿童少年基金会“关爱至初·孕妈食堂”项目联合营养专家,通过挖掘日常膳食中的营养成分，共同推出８道简单易学又营养全面的孕期食谱，还有明星大咖加盟，与我们一同呼吁公众关注帮扶地区孕妈营养和婴幼儿早期发育的问题。

“关爱至初·孕妈食堂”项目为孕妈们准备了8期视频：

营养丰富的春节特供“玉米胡萝卜鸡肉饺子”

“猪肝炒油菜”来补充铁和叶酸

“鸡肉炖土豆”来补充蛋白质

一杯简单的“红豆牛奶”即可补充钙和维生素D

“胡萝卜炒鸡蛋”可以食补维生素A

“杂粮饭”富含被称之为“生育酚”的维生素E

ω-3不饱和脂肪酸就蕴藏在这道“清蒸虹鳟鱼”中

简单易学的“果蔬大拌菜”富含膳食纤维

通过大厨的巧手，这些富含孕期关键营养元素的食材变成了色香味俱全的孕期营养菜品。利用生活中常见的食材，做一道营养美味的孕期营养餐并非难事，即便是身处帮扶地区的孕妈，也同样能享受最优质的孕期营养。

“关爱至初·孕妈食堂”项目除了在中国儿童少年基金会和“关爱至初”的微信平台、微博、抖音等自身媒体发布，也联合合作媒体在其官网、界面新闻、头条号、网易新闻、搜狐号、一点资讯、商业新知、知乎等活跃度高、覆盖范围广的资讯平台同步推广“孕妈食堂”系列视频。

截至5月31日，“孕妈食堂”系列视频在微博的阅读量已累计超过260,000次，#关爱至初#和#孕妈食堂#话题阅读量已达1,530,000 和650,000 ；在合作媒体的自身媒体矩阵中，该单条视频最高播放量达1,570,000 。

目前，“孕妈食堂”系列视频仍在持续传播，众多网友热情留言、踊跃分享以不同的方式关注孕期营养知识。

科学膳食改善孕婴营养，健康成长滋养无限未来！各位准妈妈准爸爸，欢迎关注“关爱至初”微信平台和“中国儿童少年基金会”的微信、微博、抖音号，回看8期“孕妈食堂”孕期营养系列课程，让我们一同关注孕妇营养和婴幼儿健康！

编辑 | 阳子

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