吃蔬菜水果能减肥吗（多吃蔬菜水果减肥）

现在许多爱美人士很流行减肥瘦身，许多人就不吃饭了，以为只吃蔬菜、肉类、甚至只吃水果，就能减肥[捂脸]这样在偶看来，得不偿失呀，对于某些人群来说，堪比慢性自杀，今天小编就来聊一聊关于吃蔬菜水果能减肥吗?接下来我们就一起去研究一下吧!

吃蔬菜水果能减肥吗

现在许多爱美人士很流行减肥瘦身，许多人就不吃饭了，以为只吃蔬菜、肉类、甚至只吃水果，就能减肥[捂脸]这样在偶看来，得不偿失呀，对于某些人群来说，堪比慢性自杀。

首先说说蔬菜，很多蔬菜都是凉性的，你看自然界里的许多野草、药草，清热解毒的寒凉性居多，除了少数正经中药材（比如人参、附子、桂枝一类），能扶阳温通的药草真不多；如果再只吃没煮熟的凉菜、生菜，靠这个来减肥，那就伤了脾里的阳气呀

记住，人吃下去的每样食材，都要靠脾阳消化的，而人的一生，脾阳是有限的！

正所谓：一阳升，而万物升！脾，主运化呀！

水果就更别提了，大多数水果也是偏寒凉的，即使性味不凉，你用脾阳去消化生果，量少了搭配搭配没事儿，长期吃的人，脾胃一定能吃坏，拉肚子窜稀就不说了，血糖还容易高呢。

像夏季的应季水果，包括西瓜、甜瓜、黄瓜等，都寒凉的！脾胃虚寒的人，吃了就给你好看！

肉就更不多说了，现在社会上有不少素食主义者，认为动物在死亡前一刻充满了恐惧，会在肉里释放恐怖毒素、人吃了有害；

[捂脸][捂脸][捂脸]

我们最该食用的，其实古中医早就说过了，就是五谷，也就是植物的精华：种子！

自然界里的万物，都会把最好的营养供给到种子里，为了种族繁衍，这是一开始就这么设计的，所以吃植物的种子，尤其是咱们的主食五谷（五谷的分类有许多，主要是包含各类大米、各种小米、以及小麦、大豆等主粮），就是在吃它们种族的精华，不仅饱腹，也是真正有益于人体的。

咱们《黄帝内经》里早就说过了，在吃上面记住：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充