秋天皮肤干燥吃什么（秋天皮肤易干燥）

如果说秋天哪一种水果最适合女人吃的话，那一定是木瓜了。很多人虽然知道木瓜可以丰胸，但是并不知道，木瓜还可以美容和养颜，缓解秋天带来的皮肤干燥的情况。木瓜里面含有的维生素A可是在水果中最高的，而且维生素C的含量也比苹果高出48倍，半个中等大小的木瓜足够供成人一天所需的维生素C。秋天不妨多吃它，熟透了的木瓜可当水果直接吃，绿皮、肉质较硬并未熟透的青木瓜则可清炒、凉拌或者用来煲汤。

都说汤汤水水最养人，广东人对这个说法更是深信不疑，所以推荐给大家一道经典的汤方——木瓜黄豆猪蹄汤，木瓜的营养成分融入汤水里，更好的被人体所利用吸收，而猪蹄脚有丰富的胶原质，可以增加皮肤弹性，黄豆更不用说了，尤富含优质植物蛋白和不饱和脂肪酸，对于女性朋友来说，有改善皮肤的作用。木瓜搭配猪蹄、黄豆和红枣这些营养丰富的食材，熬出一锅鲜甜美味的美容汤，老少皆宜。

【材料】：青木瓜 1个、猪蹄 半只、黄豆 40克、红枣 10颗、料酒 1勺、姜 3片、盐 适量

【做法】：1、黄豆洗净，冷水浸泡约1小时备用；

2、锅里放水加少许料酒（可以去除异味），放猪蹄下锅煮开2分钟后，捞出来洗干净备用；

3、将猪蹄和泡好的黄豆放进汤锅里，放2片姜；

4、倒入适量的清水，盖好锅盖大火煮开，如有浮沫，用汤勺将浮沫撇去，再转小火慢慢煲1个小时；

5、木瓜去皮去籽切块；

6、把木瓜和红枣放进锅里继续小火煲半小时；

7、出锅前加少许盐调味即可；

熬出来汤的奶白浓稠，味道清甜不油腻，爱美的你不要错过哦~

​【小提示】：猪蹄最好选前蹄的脚掌部分，这样煮出来的汤水不会油腻，青木瓜和熟的黄木瓜都是可以的，相比之下青木瓜的丰胸效果好一些。

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