这些食物会让你变胖（这几种食物最容易变胖）

俗话说3月4月不减肥，5月6月徒伤悲。

今天小编就整理了高热量食物的前六名，看看你的最爱在不在里面吧。

奶茶深受人们的喜爱，无论大人还是小孩子都喜欢喝，但是你知道哪一杯奶茶所含的热量是极高的，一杯700毫升的珍珠奶茶热量约350大卡，奶精里也含有许多的饱和脂肪酸，经常喝只会增加胆固醇与血脂肪的含量。

蛋糕是大多数女生不能拒绝的美食，蛋糕里面的甜素还可以缓解人们的情绪。蛋糕属于高热量食物，奶油蛋糕：378大卡/100克蛋糕的热量是米饭的3倍以上，一小块奶油蛋糕就有将近400大卡热量，吃3-4块就相当于一整天所需的总热量了，因此，吃蛋糕是会长胖的。

很多人减脂都会选择水果做代餐，但是你想不到的是，“高热量”的水果只会让我们体重不减反而增加。很多水果都含有过多的糖分，比如火龙果、葡萄、榴莲，芒果，荔枝等，只会进一步增加我们的脂肪含量。

油炸食物吃多了肯定会发胖的，例如炸鸡翅：热量(以100克可食部分计)是194大卡(811千焦)，100g所含热量需要健美操57.9分钟消耗完。1个炸鸡翅产生的热量比米饭的热量还高，所以爱吃油炸食物的人尽量少吃或者是不吃。

啤酒发热量较高，这主要是因为生产啤酒的原料是大麦。据测定1升12度啤酒，其发热量可达425千卡，相当于250克面包，加上饮用酒时吃进些菜肴，又会使饭量有所增加，这些都会促进人体对营养的吸收。

发胖食物六：烧烤

烧烤热量高是因为它制作时会刷大量的油，基本跟油炸一样。吃一顿烧烤大约会摄入3000卡热量。烹饪方式以烤为主，很容易摄入致癌物质。烧烤以肉为主，搭配蘸料各种酱容易让你摄入过多的热量。

摄入过多的高热量食物会导致过剩的热量，在体内堆积，给机体造成负担，导致糖尿病和痛风、肥胖、高血压等疾病，所以控制热量过量摄入，选择低热量的食物是很有必要的 。

好了，今天的减肥小知识就分享到这里了，如果你还有什么关于减肥的小问题，可以关注我给我留言额！