当代年轻人白天和晚上的现状（当代年轻人的当代生活）

在微博上看到一个很有意思的热搜“当代年轻人的周末生活”，网友们总结出几个：吃外卖，睡大觉，打游戏。

想想自己的一天作息时间，好像就是这样：睡到10点多，然后吃饭，看剧，睡觉，玩手机再接着睡觉，理想中的我们要求自己每天早睡早起，读书学习，在工作之外拉开人与人的差距，实际上就是在睡觉。

一转眼，暑假就要过了，再过半个月就要开学，学生们开始疯狂补作业，抱怨为什么假期这么快就过完了。

这应该是很多人的感觉：周末两天时间，总共48小时，但总感觉一睁眼、一闭眼就过去了，到了下周一！国庆、春节的七天假期、学生的寒暑假，感觉还没躺舒服，一眨眼就没了，而上班和上学的日子感觉时间过的好慢，明明已经上了2节课，处理了好多事情，但为什么还没有到吃午饭的时间，离放学和下班还要好久。

越长大，我们感觉时间过的越快。

眼睛一闭一睁，一周就过去了。

又一闭一睁，一月就过去了。

再一闭一睁，一年就过去了。

真是一件好奇怪的事情 —— 为什么我们越长大，觉得时间过得越快呢？

1933年的某一天，生理学家哈德森·霍格兰的妻子患了流感，发高烧躺在床上。霍格兰的妻子因疾病感觉难受，向丈夫抱怨：“你为什么把我留在这里那么久不管我？”

霍格兰就很疑惑，明明自己只是走开一小会，为了解决这个问题，霍格兰不管妻子还在生病，就开始做起实验。

结果他发现有趣的现象，妻子的体温越高，身体越难受，她就感觉时间过得很慢。为了验证这个结果，霍格兰又在他的学生身上做起实验，他让学生带上加热的帽子，帽子最高能加热到65摄氏度。经过层层加热，霍格兰发现随着温度的升高，人对时间的感知最多能变慢20%。

当时霍格兰认为，人对时间的感知与身体分泌的化学物质有关。

可惜，这个理论是错误的，后来经过科学家不断研究，其中一位心理学家哈蒙得出了“假期悖论”的观点，它是指我们对时间的感知，跟我们吸收、处理、储存的信息量紧密相关。

也就是说我们人是不能直接感知时间的，我们觉得时间是快还是慢，取决于对发生事情做出判断。

比如，假期的时候我们去外面玩，欣赏外面的美景，那个时候你心情很舒服，动脑的地方也很少，你会感觉很放松，你关注旅游的美景和事物，但临近下班或者放学前几分钟，我们会感觉度日如年，这是因为当时我们觉得很无聊，思维很容易关注到时间上面。

还有一个很有趣的发现，当我们回忆一段经历时，我们对这段经历的时长估算，与经历它们时感觉相反。

学生会觉得放假的时候时光飞逝，开学上课，就觉得时间过的特别慢，但当我们毕业之后，在回看这段经历就会有不一样的感觉，虽然假期很长，但上学的时间很短暂，一转眼就开始工作，养活自己了。

这是因为我们在构建回忆时，会回忆各种事情，并根据这些事情来判断对时间的长短。

假期带给我们很多愉悦的回忆，可以跟好朋友逛街，玩游戏，去旅游，这些事情构成了一个个回忆一点，这些美好的回忆让我们假期的时间变长，而上学，似乎每天都三点一线，记忆点很少，只是做着重复的事情，就觉得时间过的很慢；而我们进入职场，回忆上学的时光，就感觉上学时做了很多事情，而工作就是完成任务。

时间一直都是12小时，不快也不慢，一直是匀速前进。

真正让我们感觉时间忽快忽慢，是因为我们面对不同的事物，每个阶段对事物有不同的认识，才会对时间的感觉不一样。

为什么我要花这么长时间讲人们对时间的感觉，特别是越长大，我们觉得时间过的越快呢？如果你总觉得时间过的很快，而自己没什么长进的话，只能说明你日子过的很苍白，也就是经历的事情不多，每天过着浑浑噩噩的生活。

《百岁人生》这本书提出一个非常匪夷所思的观点：我们这一代人，大概率上人人都有机会活到100岁。

那问题就来了，如果真可以活的这么久，那我们该干点什么呢？以前到了退休年龄，我们就可以归隐田居，拿着退休金，偶尔打打麻将，安度晚年就好。

法律规定男性60岁左右退休，女性50岁左右退休，这条规定也变成了我们的习惯，就是熬到这个点了，我们忙忙碌碌的一生告一段落，后面可以轻松一些。可现在我们有机会活到100岁，甚至120岁那该怎么办?

这样算的话，50-60岁年龄段才到中年，后面人生还有一大半呢，那怎么办，只能干活快活啊，反正有大把时光。

当预期寿命发生变化，我们也需要重新看待时间，如何与时间相处了。在《游戏改变人生》这本书里提到一个词叫做“时间富裕”，它是指如果一个人觉得自己有充裕的时间，就可以把时间花在对自己最重要的事情上，感觉时间富裕的人，比感觉时间不够用的人压力更小、更幸福。

时间富裕跟你有多少“自由时间”没有对应关系，研究发现，很多有大量空闲时间的人，并没有觉得时间富裕，而只是觉得无聊、烦躁。反过来说，很多日程繁忙的人，却觉得时间非常宽裕。尽管自己难得空闲一分钟．但他们会告诉你，自己的时间多得是。这种差异到底是怎么产生的呢？时间富裕跟日程并没有关系，而是跟心理、生理、情绪和社交习惯有关。

具体来说，有这么几个方面。

1. 拥抱变化。无论是年轻人还是老年人，如果这人两眼无光，对什么都兴趣缺缺，一般都过得很抑郁，因为他始终都沉浸在自己的时间里，而那些乐观，积极态度的人，他们对新奇事物不躲避，而是拥抱他们。你仔细观察你们小区的老年人，如果他的脾气不好，看什么都不顺眼，一说起事情来就回忆以前有多好的人，反而很少有人愿意跟他说话。因为他们拒绝变化，始终用自己已有的价值观和经验来看待世界。

2. 设计“马拉松快步跑”的节奏。啥意思呢？就是你要意识到无论是工作还是学习，都是一场马拉松，而不是短跑；其次，你也要意识到的，马拉松速度也要快。就比如你在高速公路上开车，保持一个均匀的高速，然后，时不时要踩个油门，加速一下，超过前面的车，再回到之前的均匀高速。对于日常生活节奏来说也一样，要找一个你可以保持的高速度，这个速度是效率最高而且是你最舒服的状态，你可以每天都能坚持下来，不感觉累，这个节奏也可以让你偶尔冲刺一下。

3. 多尝试不同的事情，拓宽生命的宽度。在2016年“10人看10年”演讲上，马云动情地说：“说实话，我每一天就像过了一年，每一年就像过了十五年。”为什么他觉得每一年过的很慢呢？因为他每一年都在做一些极具挑战性的事情。以前是为了阿里巴巴要去世界各地跑，谈合作；未来要当乡村教师，又是不一样的体验，又会有新的挑战。同样的道理，你一年下来，每天都是吃、睡、玩，工作和学习也很佛系，没啥追求，你会觉得一年过的真没意思，而有的人一年下来，忙着考雅思，跳伞，策划了重大的项目，一年干了很多的活，就会觉得这一年过的很充足。

对于时间，用胡适的一句话来总结最恰当不过了。昨日种种，皆成今我，切莫思量，更莫哀。从今往后，怎么收获，怎么栽。