吃时令蔬菜养生效果能够加倍（常吃三种蔬菜畅享）

在生活中对于男人而言，性能力很重要，不仅关系着夫妻生活的和谐，也关乎着男人的尊严，所以今天为大家介绍几种蔬菜，常吃对提高男人性能力，这几种蔬菜可能好多人都听过一些，下面来看哈哪几种蔬菜。

韭菜

韭菜有“起阳草”之称，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C外，还有钙、磷、铁等矿物质，是极富营养价值的蔬菜。传统医学认为，韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血，有助阳固精的作用，男性多吃韭菜可以显著提升男性性能力。

西红柿

西红柿含有丰富的番茄红素，对男性性保健有好处的一种营养素。这个可真是从番茄中提炼出来的。番茄中不仅含有 丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

菠菜

菠菜含有微量元素镁，能将人体肌肉中的碳水化合物充分转化为可利用的能量，从而是男性的肌肉得到增加。而对于广大的亚洲男性来说，菠菜对他们最有用的优点是“叶酸”和“铁”的作用，这两个元素能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，可以为男性尤其是上班族男性在少量运动之余弥补因缺乏运动而带来的“痿货”阴影。

甜菜

甜菜富含硝酸盐，舌头上的细菌可以将其转化成亚硝酸盐，在胃里进一步转化成一氧化氮。治疗勃起功能障碍的药物就是通过提高一氧化氮含量，扩张血管，将血液流向阴茎。研究还表明，多吃甜菜可以提高运动员的耐久力。古代西方利用甜菜做药用，古代罗马帝国用甜菜治疗便秘和发烧，用甜菜叶子包裹治疗外伤。由于甜菜汁含硼，古代欧洲用它做春药。

在现如今这个生活节奏快速的时代想要性福的生活，一定要注重合理的调理自己的身体哦，如果经常吃这三种蔬菜配合运动健身，各种营养可以均衡，身体力量得以增加，身体机能得到充分的加强，那么男人们的性福生活确实即将来临。