宝宝怎么吃菠菜才有好（宝宝可以吃菠菜吗）

对于初为人母的年轻妈妈们来说，照顾孩子的大小事情都还非常手生。当小宝宝成长到一定月龄的时候，就可以给宝宝添加辅食了。但辅食可不是乱添加的，得三思而后行。

菠菜作为一种富含维生素、钙质、纤维物质的蔬菜，是很理想的食物，但如果食用者为小宝宝，那妈妈们可就要多多上心了。那小宝宝究竟是否可以吃菠菜呢？一起来看看吧。

适合宝宝吃的五种菠菜做法

一、宝宝可以吃菠菜吗

宝宝可以吃菠菜，但是不能长期大量食用菠菜。有的家长认为菠菜中含有丰富的铁，多吃可以补血，有利于宝宝的生长发育，其实不然。

适合宝宝吃的五种菠菜做法

做法：

（1）菠菜清洗干净以后，去掉根部备用。如果家里有贝壳粉，也可以用贝壳粉浸泡10分钟，来去除外表的残留农药。

（2）锅里烧开水，一般用家里常用的锅就好，水开后，下入菠菜。焯熟，菠菜熟得很快，大概2分钟就会熟，时间太久营养会流失得更多。

（3）菠菜捞出，焯菠菜的水一定要丢掉，因为里面会有残留的农药，不能再继续使用。菠菜放到搅拌机里以后，再倒入白开水，刚好没过菠菜即可。

（4）搅拌好以后，是这个状态。如果直接给宝宝泡米粉吃的话，这个味道太重，宝宝可能会比较抗拒。

（5）用筛网把菜汁过滤出来，再用碗里的菜汁泡米粉。

（6）刚才过滤出来的菠菜纤维也不要丢掉，这个蔬菜纤维不仅是营养所在，对改善宝宝便秘也有非常好的效果，特别是刚开始添加辅食的宝宝。取一勺加到泡好的米粉中。

适合月龄：6到7个月宝宝。

三、鲜菠菜汤

材料：菠菜50克、香油适量

做法：

（1）将菠菜洗净后切成丝。锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟。

（2）将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。

适合月龄：6个月宝宝。

四、菠菜粥

材料：白米1杯、菠菜300克。

做法：

（1）白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

（2）菠菜洗净、切小段，放入粥内同煮，待熟软时即可熄火盛出食用。

适合月龄：7个月宝宝。

五、菠菜鸡肉粥

材料：鸡胸脯肉10克、米饭1/4碗、海带清汤1/2杯、菠菜10克。

做法：

（1）将鸡胸脯肉去筋，切成小块。

（2）将菠菜炖熟并切碎。

（3）米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。

适合月龄：9个月宝宝。