减脂番茄菌菇豆腐汤（减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤）

冬天想喝汤，减脂期想喝汤 可是油腻的汤喝多了只暖身不减脂 那么试试这款番茄豆腐菌菇汤吧 超低热量，喝多少都不怕胖

By 无甜不欢的小米

用料

• 内酯豆腐 1盒
• 番茄 1个
• 金针菇 100克
• 白玉菇 100克
• 蟹味菇 100克
• 木耳 50克
• 香菜 1根
• 鸡蛋 1个
• 六月鲜轻8酱油 3勺
• 盐 4克
• 胡椒粉 3可
• 蕃茄酱 20克
• 食用油 10克
• 凉水 1000毫升

做法步骤

1、准备材料 该洗的都要洗干净哈

2、西红柿切碎，可以开水烫一下去皮 香菜切碎、豆腐切块 金针菇、木耳都稍微切一下，不用切碎哈这个

3、蕃茄酱里加入三勺六月鲜轻8酱油 搅拌均匀

4、起锅烧油 油热倒入西红柿

5、炒成这种沙状

6、加入1000毫升凉水

7、加入盐和胡椒粉

8、继续倒入番茄酱和酱油 大火煮开

9、煮开之后加入菌菇类 大火煮五分钟

10、五分钟之后加入豆腐 大火继续煮3分钟

11、之后淋入鸡蛋液煮30秒

12、最后关火撒入香菜

13、暖身又减脂 冬天喝多少都不怕胖哦 来一碗吧

14、一起尝尝吧

小贴士

⚠️没啥技术含量，减脂期经常喝的一款汤

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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