黑巧克力减肥每天吃多少呢（让你越吃越嗨森的巧克力减肥法）

世界万物很奇妙，不是说热量高就一定容易胖。

还要关乎食物本身的特制。

恋爱可以使人变瘦，因为人在热恋中，

体内脑内咖的浓度也会比较高，新陈代谢会加速，因此，人会变瘦。

巧克力，正式可以迅速提升体内脑内咖的浓度的圣品。

同时。

◆巧克力含有大量的抗氧化物，能迅速的被血管吸收，防止身体中的脂肪酸化和低密度脂蛋白的氧化，对保护血管和预防心血管疾病有很好的效果。

◆常吃巧克力还可促使脑内咖的产生，降低人的压力、让人心情变好，有助于精神的集中和抑制食欲，对减重来说可谓是好处多多。

巧克力有非常高的热量，要将它当成减肥食品来吃，一定要严格遵守以下这些。

A选择纯度高的黑巧克力：可可含量最好在75%以上，才不会含太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。

B尽量购买高品质的巧克力：巧克力口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。

C多用水果：DIY巧克力点心可多用水果来降低热量。

D低糖、无糖是首选： 如果喜欢喝热可可饮，务必选择低糖、无糖的产品或DIY来降低热量，其实可可饮的纤维含量很高，对解除便秘有很好的功效。

E吃巧克力务必遵守细细品慢慢吃的原则：这样才会更享受也更享瘦，最好选择小份量的包装，才不会一吃就一发不可收拾呢。

F一天吃巧克力不要超过30g：差不多等于一碗白饭的热量。

G搭配饮品： 吃巧克力搭配热咖啡、红茶或其他低卡饮品来增加饱腹感，骗骗肚子和大脑。

如果大家有时间，可以自己制作巧克力食品，我们可以盘点一下减脂数据：

●出门购买DIY巧克力材料：每小时消耗150卡；

●进厨房自己动手DIY甜蜜的巧克力：每小时消耗250卡；

●用手喂亲爱的他巧克力：每10分钟消耗20卡；

●用嘴喂亲爱的他巧克力：每10分钟消耗30卡；

●用巧克力玩甜蜜的“舔舔“游戏：每10分钟消耗40卡。

下面我们给大家推荐：最健康、最轻盈的低卡巧克力点心制作方法。

黑巧克力棒

热量：50卡/1份

材料：高纯度黑巧克力10g，白巧克力适量，漂亮的汤匙1支

做法：将黑巧克力加热融化倒入汤匙中，等凝固后再用白巧克力在上面画爱心或写甜蜜的告白。

用纯度较高的黑巧克力不但健康、热量也低，抗氧化力更是满分，不但可以补充平日对抗自由基的战斗力，更可让甜蜜度和心情都UP。

草莓巧克力水果盘

热量30卡/1份

材料：高纯度黑巧克力10g，草莓6颗

做法：将黑巧克力加热溶化后倒入碟子中，再将草莓洗干净后，蘸黑巧克力食用。

巧克力 水果是降低热量并保持维生素的最佳组合。

总之，巧克力是“减脂”的双刃剑，要充分利用它减脂优势，消除他高热量的的劣势，那将是非常好的减脂食物。循序渐进，适量适时。

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