能使胸小的食物有哪些（六类食物让你胸部迅速变大）

能够拥有丰满的胸部是大多数女性的梦想，为了能够拥有丰满、迷人的胸部，很多女性尝试了各种不同的丰胸方法，其实要想丰胸，饮食向来是首选，因为饮食更安全、健康。今天小编就来向大家推荐六类食物，让你胸部迅速变大。

六类食物 让你胸部迅速变大

1、五谷根茎类

营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。

食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。

2、蔬菜类

营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

3、奶类

营养素：主要提供蛋白质及钙质。

4、蛋豆鱼肉类

营养素：主要提供蛋白质。

食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

5、油脂类

营养素：主要提供脂质。

食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。

6、水果类

营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子等。

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