生完二胎子宫很松弛（二胎后阴道会变得更松弛）

二胎政策的放开，不少一胎家庭准备迎接二宝的到来，但同时面临的问题也会随之增加。比如二胎阴道松弛的问题，有不少准妈妈担心生完二胎后阴道会松弛，影响夫妻间的生活质量。

对于以上问题准妈妈有必要担心吗？二胎后阴道会松弛，真的是这样吗？下面我们就一起来探个究竟。

产后阴道松弛幕后主谋究竟是谁？

女性正常阴道直径为2.5厘米，一般新生宝宝的头部直径约有10厘米，所以说自然分娩时阴道要扩张到10厘米，再经过宝宝的挤压，阴道扩张明显，耻骨尾骨肌功能和处女膜痕就会受到破坏，导致阴道的弹性明显下降。

产后阴道松弛原因

○ 多次分娩史；

○ 产程迟滞；

○ 胎儿过大；

○ 实施阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织；

○ 产后缺乏运动；

○ 产后过于劳累；

○ 产后营养不良等。

所以，对于年轻且身体健康的初产妈妈，肌肉力量较强，胎宝宝的个头不大，产程较短，在产后较短的时间内阴道弹性就可恢复，恢复的程度也很好；而反之，恢复需要时间就比较长，恢复的程度可能也不太理想。

但对于产后阴道弹性恢复的程度，个体差异也会比较大。

需要提醒各位准妈妈的是，真正达到临床诊断阴道松弛标准的孕妈妈还是很少的，生完宝宝后只要新妈妈调养得当，恢复阴道弹性并不是大问题。

产后阴道松弛，剖宫产可以避免？

为了避免阴道松弛而刻意选择剖宫产大错特错。

因为阴道分娩是一个自然的生理过程，而剖宫产是一种介入手术，如果没有剖宫产指征，是不建议孕妈妈选择剖宫产的。

对于产后阴道松弛，自然分娩并不是导致阴道松弛的首要原因，因为新妈妈在临产前盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，来为胎宝宝的出生做阴道准备，所以，即使是剖宫产的孕妈妈，也会有阴道松弛的现象。

产后阴道致紧6技巧

1

卧式锻炼

新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑。

双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

2

屏住小便

在小便的过程中，新妈妈可以有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

3

立式锻炼

新妈妈站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

4

凯格尔运动

产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，新妈妈阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

5

缩肛屏气

每天早晚在空气清新的地方，新妈妈深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

6

其他运动

走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。