国外进口的巧克力能吃吗（食用巧克力的13条利弊）

巧克力是我们餐桌上的经常出现糖果点心之一，也深受到很多人的喜爱和认可。

食用巧克力有什么益处和不良后果呢？

1：过量食用，或个别人出现不耐受的情况下，会有不良后果好伤害发生。

2：苦味巧克力，对可可豆或大豆卵磷脂过敏时禁忌食用，这些过敏源通常存在于巧克力的成分中;

3：白巧克力，“白色版本”只含有20%的可可类产品，还是以可可油脂的形式出现。其它主要成分包括糖、奶粉和牛奶脂肪，是典型的“白色风味”和“牛奶味”产品。

4：白色巧克力与任何含糖产品一样，它是一种简单的碳水化合物。因此，食用之后，很快就有饱腹感，感觉充满了能量。牛奶原料的添加，富含含有钙和磷。

5：就像牛奶糖果一样，过量食用巧克力食品，会降低新陈代谢，逐渐导致超重、心血管疾病、糖尿病等肥胖原因疾病。

6：儿童过量食用，容易造成蛀牙疾病。

7：在选择白色美味佳肴“巧克力时”，请注意观察成分含量。最好选择不购买，含棕榈油产品，食用时，注意含有多少卡路里，限制数量。

8：如何选择健康的巧克力？请遵循简单的建议，找到和购买真正的苦巧克力，就能得到一切可能的好处。

9：完美的巧克力制品，配料的顺序如下：可可，可可脂，糖，也可能含有调味剂和大豆卵磷脂。

10：建议选择不含可可粉的美味佳肴，这些是可可豆油压榨后留下的材料，并没有多大用处。

11：食用量建议，每天一片黑巧克力或一小杯热巧克力饮品，这对你的健康很有益处，同时，你将能够沉溺于最喜欢的口味，度过愉快的一天。建议每天最大数量25-30克。

12：大量食用任何版本巧克力，都会存在风险，因为会增加糖的摄入量，而且热量很高。

13：巧克力食谱减肥误区，食用巧克力减肥，现在很受欢迎，有人建议每天食用100克的“瓷砖巧克力”，白天，分3-4餐吃完。其实，这是最糟糕的饮食配方之一，如果只吃巧克力，强大的碳水化合物会充斥你的身体。没有其它营养物质的支撑，你会极其困难的等待下一次食物。

（部分资料来自格林阿格罗公司грин-агро）