养生必读100个经典（10位名人养生箴言录）

热情似火，青春如歌。

1

袁枚是清待养生大师 ，他写了一首诗很有意思，叫做《苔》：白日不到处，青春恰自来。苔花如米小，也学牡丹开。

这首诗，其实是关于养生的心法。一个人偏安一隅，要满怀信心，满怀希望，活成自己想要的样子。

他认为：读书悦心，山林逸兴，可以延年。

人有了信心，有了希望，活着必然充满力量。

记得佛陀有句话超级震撼：就算明天是世界末日，今夜我也要在园中种满荷花。

活在当下，春意盎然；开开心心，度过每天。其他的，又有什么关系呢？

好好吃饭，就是养生。

2

清代王世雄在《随息居饮食谱》里说，粥饭为世间第一补人之物。

最是寻常之物，最有用处。最是普通食材，最能养人。

在学校，常听老师谆谆教导：一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰。

俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康。”是不是都在身边，都很简单。

“扬州八怪”之一的郑板桥写了一幅养生保健对联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。”

有了知足之心，快乐如影随形；

有了感恩之情，幸福不离不弃。

照顾好自己，健康最幸福。

3

北宋文学家林逋说，口腹不节，致病之因；念虑不正，杀身之本。

我们总是说，病从口入，祸从口出。

刚刚解决温饱问题的人，对于生猛海鲜，鸡鸭鱼肉往往看得很重，逢年过节，大排筵宴，尽情吃喝。

殊不知，管不住嘴巴，往往是致病的根源。

现在，人们的生活越来越好，健康养生摆到了议事日程。会吃会喝，才是王道。

另外，人还要有一身正气，行的正走得端，心情愉悦，才能益寿延年。歪门邪道，私心杂念，最终都是危害自己的穿肠毒药。

开心快乐每一天。

4

晋朝大医学家葛洪在《抱朴子》里说，治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。

他的意思是，任何事情都要从小处做起，事无巨细，一丝不苟。不论是饮食起居，还是心态情绪，小心行得万年船。

这种观念，归纳起来就是“防微杜渐，未雨绸缪”。老人常常教导我们，小洞不补大洞叫苦；针尖大的窟窿斗大的风。

做好手边每一件小事，积累起来就是壮丽的人生大厦，健康城堡。

清心寡欲，乐享生活。

5

明代医家王文禄在《医先》里讲，养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲。

人活一口气。这口气就是阳气。俗话说得好，得阳气者生，失阳气者死。

这个气，由心而定。心平才能气和；心安才能气畅。你瞒天瞒地，却永远不能瞒过自己。

怎样才能把一颗心养好呢？

答案很简单：不要有太多奢望。

没有期望，就没有失望；

没有寄托，就云淡风轻。

开心快乐，美好生活。

6

明代胡文焕在《养心要语》里指出：元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。

元气，是人的先天之本。它就像一罐煤气，会用的人，把灶上的火调节适度，不紧不慢，细水长流，自然能够多用一段时间。

不会用的人，把火调到最大，看上去轰轰烈烈，实际上是暴殄天物，自断后路。

人有了精气神，满眼绿水青山，如诗如画；满心欢喜愉悦，妙不可言。

这个时候，他就是凡尘里的小神仙。

心通万事通，自在又轻松。

7

南宋理学家朱熹说，心大则百物皆通，心小则百物皆病。

去过北京潭柘寺旅游的人，大约都会记得在弥勒佛的两边有一副楹联，寓意深远：

大肚能容，容天下难容之事；

开口便笑，笑世间可笑之人。

心大了，事情就小了；

心小了，事情就大了。

心通了，一通百通，看天下万物怡然自得；

心不通，气滞血瘀，在哪里都觉如坐针毡。

修为，最终就是打通心灵的“任督二脉”，一旦通透，世间再无障碍。

心静自然凉，心静自然爽。

8

元朝的罗天益在《卫生宝鉴》里说，心乱则百病生，心静则万病息。

人的万般修为，归根结底还是“养心”两个字。

心养好了，天下太平，万物葱茏；

心养顺了，花开花落，怡然自得。

心浮躁，心就是一片沙漠，风一来遮天蔽日，乌云翻滚，天昏地暗；

心安静，心就是一面镜子，人间的来龙去脉，自在循环，纤毫毕现。

一颗心，从生到死，永远伴随我们，善待自己的心，是一切幸福安康的源泉。

心静，智慧自然来；

心静，快乐满胸怀。

劳动最光荣，运动最快乐。

9

梁代陶宏景在《养性延命录》里说，体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。

身体是心灵的奴仆，需要用坚持不懈的实践去完成心灵的指令。

勤劳动，多运动，常活动，才能心情畅快，神采奕奕。这里有一个原则，那就是不能过度，积劳成疾那就不对了。

吃饭方面，记得七分饱就可以了。太多了就是给五脏六腑制造负担。

年轻时代就要打好根基，不要过分娱乐，不要肆意狂欢，虚则百病丛生，实方益寿延年。

你若精彩，蝴蝶自来。

10

皆春居士龙遵叙在《食色绅言》里说过，俭约不贪，则可延寿；奢侈过求，受尽则终。

好习惯带来好生活，精神状态良好，脸上春风荡漾，眼里日月争辉。

好的心态，就是不贪不占，万物为我所用，不为我所属，哪来烦恼纠缠？

最可怕的是，这山望着那山高，得陇望蜀，欲壑难填。得到了无聊，得不到痛苦，那么你的好时候永远也不会到来。

修剪掉好盘根错节的杂念，放弃了狼奔豕突的贪婪，所有的美好时光都会如期而至。

#2021生机大会#

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